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工作以后越来越胖,难道是“过劳肥”?这3大诱因或许你都中招了

来源:泰然健康网 时间:2024年12月08日 10:23

#秋日生活创作季#

在日常生活中,你有没有出现这样的现象:上学的时候,自己的身材还很苗条,可为什么上班之后怎么越来越胖,甚至变成了最不希望看到的样子 ,即有了“游泳圈”,这到底是怎么回事?

上班后,你可能越来越肥!

也许你认为自己还很年轻,即使胖点也没有关系,只不过肚子上多了一圈肉。其实,这种想法是不对的,尤其很多人都中招的“过劳肥”,或许你已经中招了。

一提到肥胖,据世界卫生组织统计的结果来看,我国有50%的肥胖症,并且,这个数据还将逐渐上升。而造成肥胖的原因,很多人都用“忙”当做借口,实际上你真正需要注意的是“过劳肥”。

从身体健康的角度上来看,过劳肥主要有两种形式,一种是全身性肥胖,其肥胖是分布在全身上下的,主要用BMI判断即可,对于正常范围的人,应在18.5~23.9之间。

还有一种类型的肥胖,最需要大家高度警惕,也是过劳肥的典型现象,那就是腹部肥胖,它所指的是该类人群不仅BMI指数超出了正常范围,即BMI已大于24。

与此同时,还有着明显的腰围大的特点,如根据世界卫生组织、中国营养学会给出的健康腹部围标准,男性腰围应低于85cm,女性腰围要低于80cm,若你BMI已超标,腹部腰围也超标,说明你是腹部肥胖了,当心是过劳肥!

看看过劳肥的这几大诱因,你中招了吗?

心理压力过大:生活节奏加快,加上过于繁重的生活,因心理问题发生的肥胖,同样不利于生理健康。尤其因为压力大,总是寻求高脂肪高糖分食物的人群,更易增加肥胖、超重的危险。

饮食不规律:因为常常要忙于工作,而饮食不规律,饥一顿饱一顿,或因为酷爱吃零食,包括膨化食品、含糖饮料、无糖饮料、油炸类食物、腌制类食物、烧烤类食物,都有可能增加全天热量的摄入,进而对身体健康不利。

熬夜:无论因为什么原因,如果你长期熬夜,由于睡眠时间过长,促使体内的食欲激素升高,如典型的血清胃饥饿素,不仅会增加你吃夜宵的概率,还会增加过劳肥的现象。

目前,已经证明睡眠时间过少的人,更容易导致肥胖,需要大家保证每天7~9个小时的时间为宜,对健康有益。

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