“每天的工作量这么大，压力大，睡不好，理应瘦下来才对，为什么感觉自己越来越胖呢？”上市公司财务人员詹小姐提起自己的体重无奈地摇了摇头。
如今，“忙忙忙，胖胖胖”已经成为每个职场人心中的痛。根据调查结果显示，有62.27%的职场人士认为自己存在“过劳肥”现象，工作三年是“过劳肥”的高发期，超过25%的调查者体重较刚入职时增加了5公斤。
那么是什么原因导致的“越忙越胖”呢？
第一个原因是久坐，近六成的上班族每天需要坐6个小时以上，久坐会让新陈代谢减慢，能量的消耗速度也会变慢，脂肪更容易囤积。
第二个原因是压力大，“过劳肥”也称压力性肥胖，长时间的紧张压力会导致食欲变化，特别是职场女性，压力越大越想通过美食来“泄压”，压力刺激下产生的激素皮质醇会促进饥饿感，让人们看到吃的都想大快朵颐，只有通过不断地吃才能填补“空虚”。
第三个原因是睡眠不足，睡眠不足会导致瘦素的减少和饥饿素的增加，让人食欲大开，能量消耗降低。很多职场人士晚上睡不好，白天通过咖啡来“续命”，殊不知咖啡因也会刺激皮质醇的分泌，让人陷入发胖的死循环。
过劳肥”的危害十分严重，据研究表明，“过劳肥”患者的糖尿病发生率可增加10%，男性患者结肠癌、直肠癌、前列腺癌的发病率及女性患者子宫内膜癌的发病率也超出正常人的2-3倍。
有什么好的方法可以拯救“过劳肥”吗？
除了合理的饮食结构和适当的运动之外，这里和大家分享四个小妙招。
第一个小妙招早起。早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有时间吃一份减压早餐，最好包括一大杯牛奶、鸡蛋、肉类和水果等。
第二个小妙招把办公室的灯光调到最亮。有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。
第三个小妙招想办法让自己笑。负担最重、压力最大的时候，选择看看漫画、听听笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。放松的心情会让大脑的注意力更加集中，处理问题的速度也会更快。
第四个小妙招远离“周日上班焦虑症”。最好给自己的大脑设置一个“开关”，告诉自己没到周一就不用思考工作的事情，如果实在不放心，可以在周日的晚上简单的做一个工作计划。
职场人士要通过科学、简便的方式方法，在有限的非工作时间，最大限度地减少“过劳肥”找上自己。
原标题：《越忙越胖！揭秘“过劳肥”的真相，分享调理小妙招》
