站着工作没比久坐好！恐增2大血管风险 健康解法曝光

站立式办公桌曾被宣传为对抗整天坐在办公室萤幕前的终极对策，然而一项研究显示，近年来人气飙升的站立式办公桌不但无法改善久坐不动的问题，甚至还可能增加静脉曲张和血栓等疾病的风险。

《卫报》报导，由雪梨大学进行了一项涉及超过8万名英国成年人的研究，研究团队指出，每天站立超过两个小时，可能会增加罹患深静脉血栓和静脉曲张等问题的风险。

雪梨大学医学与健康学院的艾哈迈迪博士（Dr. Matthew Ahmadi）指出，长时间坐着或站着的人应该在一天中安排定期活动，「关键结论是，长时间站立无法抵销久坐的生活方式，对某些人的血液循环来说，反倒可能有风险。我们发现，站立时间的增加，并没有改善心血管健康，反而会增加循环、代谢的风险。」

研究人员分析了来自英国生物银行（UK Biobank）健康数据库83013名成年人的数据。这些人在研究开始时，并没有心臟疾病，他们佩戴手腕装置，以追踪相关活动。而研究团队发现，每多站立超过两个小时，心血管疾病的风险就增加11%。研究人员指出，站立并未减少中风、心臟衰竭和冠状动脉相关疾病的风险。

雪梨大学麦肯基穿戴式设备研究中心（Mackenzie Wearables Research Hub）主任斯塔马塔基斯教授（Prof. Emmanuel Stamatakis）说：「对于那些经常长时间坐着的人来说，在一天中增加偶发性活动，以及规律的运动，都可能是降低心血管疾病风险的方法。」

英国心臟基金会的高级心臟护理师麦可葛丝（Emily McGrath）说，该研究凸显了工作日保持活动的重要性，「长期来看，该研究显示，站立时间与心血管疾病风险并无关联，但对某些人来说，站立时间对循环健康有其他影响。而要降低这种风险，保持活跃很重要。」

相关知识

久坐危害健康，久站会好一点吗？
久坐不健康，多站行不行？近10万人研究：每天站立时间不宜>2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险增11%
久坐不健康，那多站站行不行？近10万人研究：每天站立时间不宜＞2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险增加11%
久坐不动，死亡风险增加20%
久坐，增加死亡风险，运动也难以消除这一风险
久坐的风险有多大？或与死亡风险直接相关！
久坐危害到底有多大？世卫组织劝你站起来多走几步！赶紧看看吧！
久坐如何摧毁心血管？《自然》子刊揭示5大危害，“少坐多动”改善健康很重要！
​久坐不活动超四小时很危险
冬天久坐有多糟？可“工作=久坐”，怎么破？

网址: 站着工作没比久坐好！恐增2大血管风险 健康解法曝光 https://www.trfsz.com/newsview361865.html