如何久坐才能不变胖

久坐想要不变胖，一般需要控制饮食，同时也需要增加运动量。有必要的情况下，还需要结合手术瘦身的方式，才可以避免身体的肥胖。

1、控制饮食：久坐不变胖期间需要适量减少体内的热量摄入，要做到日常摄入的热量低于消耗的热量，避免体内有多余的热量转化成脂肪，堆积在体内而形成肥胖。只有机体热量不足，才能消耗体内积存的热量，对于长胖能够起到预防的作用，有助于久坐不变胖；

2、增加运动量：久坐以后会导致体内的热量消耗量减少，可能会导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积，所以要多参加一些户外锻炼，比如长跑或者游泳以及骑单车等，在锻炼的过程中有助于燃烧体内的热量，分解体内的脂肪，从而能够起到减肥的作用，从而达到久坐不变胖的目的；

3、手术瘦身：预防久坐变胖期间，也可以通过埋线手术的方式达到瘦身的效果，一般会通过在腹部穴位进行蛋白线植入，可以加快人体的代谢，有助于燃烧体内的脂肪，减少脂肪的堆积，从而能够避免长胖，但对于身体还是会存在一定损伤，且主要是起到辅助作用，不建议经常进行。

建议在日常生活中，需要避免长时间地久坐，以免出现骨盆前倾、颈椎病等骨科疾病。不运动不利于身体的健康，需要适当地参加户外锻炼，对身体有保养的好处。

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