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这些游戏，玩着玩着能更健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 18:46

IT时报记者贾天荣图壹图网

提到打游戏，大多数人脑海中浮现的可能是躺在沙发上、手柄不离手的“静态娱乐”，沉浸在虚拟世界中。但自从任天堂Switch的《健身环大冒险》爆火，游戏的功能不再局限于娱乐，它们逐渐开始肩负起让玩家动起来、保持健康的任务。

玩游戏也能动起来，听起来挺复杂，但实际上只需要一部手机，搭配手表或耳机等设备，就能动起来、玩起来，甚至改善体态，让健康不再是一个枯燥无味、需要刻意坚持的目标，而是变成了一件充满乐趣、轻松自在的事情。

Neckgo：坐姿提醒放松颈椎

打开NeckGo，首页设计简洁明了，玩家要先进行一项评估测试。《IT时报》记者通过九道题目快速完成了颈椎健康状况评估，题目都比较贴近日常生活，比如“是否经常感到肩颈僵硬”或者“是否能完成某个既定动作”等，回答的过程也是一次对日常姿势和习惯的回顾。答完九道题后，《IT时报》记者得到的测评结果是：颈椎状况不容乐观。

根据该结果，Neckgo制定了一个颈椎守护计划，包括根据“坐姿守护”矫正坐姿，通过“户外日记”或“飞行之旅”锻炼肩颈，舒缓放松。

佩戴耳机，选择相应的守护时长，把“柠檬树下”作为背景，随着守护功能开启，屏幕上实时显示低头角度的数字跳动，每当低头超过设定角度时，数字立刻变红并伴随温和的提示音响起，不断矫正玩家的坐姿。10分钟后，《IT时报》记者成功获得了一枚“果实”奖励，即时反馈让整个过程变得轻松又充满动力。

“户外日记”更像是一款跑酷游戏，最大的不同在于游戏角色的方向由用户的左右颈部侧屈控制。《IT时报》记者轻轻将头部向左倾斜，屏幕中的角色便向左移动，沿途收集道具的同时也感受到颈椎在运动中的微妙变化。

“飞行之旅”更有利于肩颈的放松，但需要依赖iWatch，戴着手表，保持正确的坐姿或站姿，平举并伸直双臂，通过肩部发力，持续上下摆动手臂，即可让人物保持飞行状态，想象一下自己正在飞越山川湖海。

需要注意的是，目前支持的耳机有AirPods第三代、AirPods pro、AirPods max和Beats Fit Pro。

值得一提的是，NeckGo内置不少健康贴士，包括“如何挑选枕头”“如何打造颈椎友好型工位”等内容，既专业又实用，针对不少日常场景提供有效建议。

整体体验下来，NeckGo不仅在功能上为玩家提供了科学的护颈手段，更通过游戏化和趣味性的设计，让颈椎健康管理变得易于坚持且充满乐趣。

Active Arcade：用身体做“手柄”

第一次打开 Active Arcade时，没想到这竟是一款无须额外设备就能畅玩的运动游戏App。只需将手机平放在平面上，确保摄像头能捕捉到玩家的完整身形，根据屏幕上的引导进入快速设置。没有复杂的操作，也无须佩戴传感器，只需稍腾出一点空间，就可以开始“游戏+运动”的双重体验。

Active Arcade的游戏种类丰富，比如篮球项目，玩家需要一边熟练地运球，一边迅速用手触碰手机屏幕上随机出现的绿色目标。而当屏幕上出现橙色目标时，则要求玩家更加精准地用篮球去触碰它，非常考验玩家的反应速度和手眼协调能力，同时也对玩家的灵活性和运球熟练度提出了很高的要求。

此外，Active Arcade还有屏幕提示动作的游戏项目。挥动双手消除方块、快速下蹲、再迅速起身……每一个动作都要在眼花缭乱的提示中完成，得到指令后，成功执行就能获得高分。配上欢快的背景音乐，仿佛置身于一场全身心的体感冒险。

如果将手机与电视连接，体验会瞬间升级。屏幕变大后，动作捕捉更加流畅，每个细节都一目了然。游戏的视觉效果和代入感提升了一个档次，就像置身于一个真实的数字游乐场。

Active Arcade 的另一大亮点是社交功能，游戏结束后，系统会生成得分和卡路里消耗数据，还能自动录制表现，给朋友分享游戏瞬间。

无论是快速反应类、音乐节奏类，还是充满动作感的冒险游戏，Active Arcade中的每个项目在开始前都有视频指导，结束后还提供详细的数据反馈，设计得贴心又专业。

顶瓜瓜：西瓜“压力测试”

这是一款主打趣味化坐姿矫正的App，用可爱的画面和创意玩法，让坐姿矫正变得轻松又充满乐趣。

首先需要选择检测方式，可以使用iPhone或iPad的摄像头实时监测坐姿，要注意的是，摄像头监测时手机不能熄屏。也可以通过AirPods检测头部位置，这一模式支持熄屏使用，更加便捷省电。设置好专注时长后，奇妙的“西瓜挑战”正式开启。

屏幕上，玩家的形象会变成一个头顶西瓜的可爱小动物：小鹿、狗狗、长颈鹿，甚至熊猫等11种形象自己挑选。而头上的“重物”不仅限于西瓜，还可以是榴梿、书本等八种物品，这些元素让整个过程妙趣横生。

在专注模式中，顶瓜瓜会实时监测玩家坐姿。当玩家低头或歪头时，屏幕上的西瓜会开始摇摇欲坠，如果不及时调整姿势，西瓜很快就会掉下来。每当因为“坐姿失控”让西瓜坠地时，系统都会发出语音提醒，玩家会立刻意识到自己的坐姿需要调整。

更有趣的是，每保持5分钟的规范坐姿，西瓜就会“生长”一个，累计25分钟还会奖励一颗“金西瓜”，让玩家对坚持正确坐姿充满期待。但如果不幸坐姿失常超过5秒，生长过程会被延迟5秒。结束一轮矫正后，顶瓜瓜会生成一份直观的坐姿表现报告，包括规范时间、不良坐姿时间（如低头、歪头）等数据。

顶瓜瓜还支持自定义语音提醒，录制一段家人或朋友的温馨提醒，让自己更能“正襟危坐”。此外，顶瓜瓜还能显示过去30天的专注时间曲线，帮助玩家回顾并优化自己的学习或工作习惯。

YaoYao：跳绳爱好者的智能搭档

当看到熟悉的小动物时，会发现YaoYao和顶瓜瓜是同一个开发团队的作品，YaoYao也是一款许多Apple Watch 用户都不会感到陌生的跳绳计数工具。

YaoYao上的开启AirPods模式十分醒目，点击左上角的耳机图标即可进入。如果玩家未连接AirPods，YaoYao贴心地提供了AirPlay按钮。在开始训练前，玩家可以在“目标菜单”中设置本次运动的目标，无论是跳绳次数、训练时长、HIIT（高强度间歇训练）还是卡路里燃烧量，都可以按需选择。同时，YaoYao允许玩家自定义耳机技术的灵敏度、自动暂停功能以及语音提示的内容和频率，带来个性化的运动体验。

在使用AirPods模式跳绳时，手机屏幕会实时显示关键的运动数据，包括当前的跳绳次数、训练时长、滚动配速和卡路里消耗等。

YaoYao 支持背景音乐播放，不管是Apple Music还是其他第三方播放器，一边跳绳一边听音乐，语音播报都不会打断记数。

完成一轮跳绳训练后，YaoYao会生成详细的小结报告，运动数据会同步到健身记录中。值得一提的是，AirPods模式的训练以耳机图标标注，与Apple Watch模式的圆形图标形成鲜明对比。Apple Watch模式则会记录心率数据，并标注心率区间，让训练者更清楚了解身体状况。