静脉曲张危害大 ,久站久坐人群要做好预防
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时间:2024年12月08日 11:07女性如何管理静脉曲张?
静脉曲张是常见的病症,俗称炸筋腿,不仅影响美观也会影响身体的健康,专家介绍久站久坐都会引发静脉曲张,白领一族是静脉曲张的易患人群,那么我们该如何避免静脉曲张的威胁呢?
4、保持健康体重
体重过重会增加双腿的压力,恶化你的静脉曲张。因此,你应该要保持健康的体重,摄取健康饮食、规律运动,避免恶化静脉曲张。
3、按摩运动双脚
坐着的时候你可以按摩双脚,或是转动你的脚踝,这样也有助于血液循环,减少双脚肿胀和不适。运动时记得顺时针和逆时针轮流转动。
2、时常抬高双脚
坐着的时候可以使用小椅子,垫高你的脚,或是睡觉时使用枕头垫高脚部。这些都可以帮助血液循环,减少静脉曲张的不适。
1、避免久站久坐
长时间不动是导致静脉曲张的主要原因,所以除了避免久站和久坐之外,你最好经常保持活动。这样可以帮助血液循环,防止静脉曲张恶化。
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