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长期熬夜的7个危害

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 11:22

长期熬夜的危害是非常大的，不仅会伤害皮肤、有损视力，还会引起胃部疾病、损伤神经系统、降低免疫力、影响男性性功能，严重时有可能会导致猝死。

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伤害皮肤

长期熬夜会加速皮肤衰老，主要表现为皱纹、干燥、暗疮、色斑。晚上10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，当身体处在安睡的状态下，皮肤也可以游刃有余地处理代谢废物；而如果在熬夜的状态下，张开的皮肤毛孔就会将外界的有害物质吸收到皮肤上。而且熬夜也会使激素水平失调，从而诱发暗疮和粉刺等皮肤问题。

有损视力

熬夜时最劳累的器官是眼睛，在眼肌长时间疲劳的状态下，可致使暂时性的视力下降，如果长期熬夜，就可能会在某次熬通宵之后出现视力模糊、视物颜色改变或视野有阴影，严重时可导致各种眼部疾病如干眼症、中心性视网膜炎等。

导致胃部疾病

胃是人体对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，而熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡等对胃黏膜也会产生不良刺激，容易引起胃疼、胃酸。

损伤神经系统

熬夜意味着神经系统持续“加班”，不仅有损神经细胞，还会影响大脑的修复功能。大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。

降低免疫力

夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜会使身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，时间长了就可能会降低身体免疫力，导致经常生病。

影响男性性功能

与身体其他器官功能降低相比，影响性功能估计会让男性很崩溃。之所以会影响性功能，主要是因为长期熬夜会使人体内的昼夜节律遭到破坏，从而使男性的性激素分泌紊乱，严重时可导致男性性功能障碍。

引发猝死

长期熬夜可导致交感神经过度兴奋，进而使心跳加速，引发室速、室颤，严重时还可能会造成心源性猝死。

参考文献

[1]陶红亮,徐山编著.细说男性健康202个细节.修订版[M].上海:上海科学技术出版社, 2015.01:50.

[2]陈晓庆主编.临床内科诊治技术[M].长春:吉林科学技术出版社,2020.06:104-105.