长期站立工作每天 12 小时为何还发胖

长期站立工作每天 12 小时为何还发胖

疾病：

问题：

女30岁来自江苏健康咨询描述：

我每天上12小时，一个星期休息一天，每天都是站着工作。很累。但却发现自己越来越胖。为什么？

想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1

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长期站立工作但体重增加，可能与以下因素有关：饮食不规律、缺乏运动、激素变化、睡眠不足、压力过大等。 1. 饮食不规律：工作时间长可能导致三餐不定时，容易暴饮暴食或摄入高热量食物。 2. 缺乏运动：虽然工作时站立，但下班后缺乏有效的有氧运动和力量训练。 3. 激素变化：长期劳累和作息不规律可能影响体内激素水平，如胰岛素、甲状腺激素等，影响代谢。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏会影响身体的新陈代谢，导致脂肪堆积。 5. 压力过大：长期处于高压状态，身体会分泌皮质醇等激素，促进脂肪合成和储存。 总之，长期站立工作但发胖是多种因素综合作用的结果。要改善这种情况，需要调整饮食结构，保证规律作息，增加运动量，学会缓解压力，保持充足睡眠。

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