卡路里控制：增重的科学方法

卡路里控制：增重的科学方法
卡路里是衡量食物能量的单位，我们每天摄入的食物中就含有卡路里。其实，我们的身体可以通过代谢或分解三种宏量营养素来释放能量：碳水化合物、蛋白质和脂肪。每种营养素提供的卡路里数量不同哦：
碳水化合物和蛋白质：每克大约提供4大卡热量。
脂肪：每克大约提供9大卡热量。

如果你想要增重，单纯靠饮食可能不够，这时候可以考虑使用补剂，比如增肌粉。增肌粉可以帮助你增加体重或保持体重，但记住，补剂只是补充饮食，不能完全取代它哦！

比如，ON 超霸增肌粉，每份含有1250大卡热量、50克蛋白质，还有多达25种矿物质和维生素。它就像一个“热量装甲车”，能帮你突破增重的障碍，增加肌肉围度。

总之，控制卡路里的摄入并不是玄学，而是科学。合理饮食和科学增重，你一定能达到自己的目标！

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