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不同运动热量消耗

来源:泰然健康网 时间:2024年12月08日 11:41

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不同运动热量消耗 | 跳绳 跑步 帕梅拉
‼️收集了一下各种不同运动30min的能量消耗
数据来源:薄荷APP、健康相关网站
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 | 跳绳:非常推荐
慢:250千卡
快:400千卡
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 | 跑步:非常推荐
慢:250千卡
快:400千卡
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 | 爬楼梯:250千卡
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 | 游泳
慢:200千卡
快:325千卡
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 | HIIT
慢:150千卡
快:280千卡
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 | 帕梅拉
慢:180千卡
快:250千卡
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 | 健身操:200千卡
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 | 骑自行车:250千卡
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 | 舞蹈:200千卡
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 | 瑜伽:70千卡
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 | 羽毛球:160千卡
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 | 网球:200千卡
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 | 走路
慢:50千卡
快:150千卡
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 | 爬山:300千卡
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 | 做家务
慢:50千卡
快:110千卡

2023-11-21 10:54

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网址: 不同运动热量消耗 https://www.trfsz.com/newsview363226.html

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