一天不运动消耗多少卡路里

核心提示：对于减肥的人来说，其实就是通过运动和饮食控制来增强体内卡路里的消耗量，从而达到燃烧脂肪的目的。我们人体本身就每天会有一些基础代谢，是指完全在静心的情况下，也就是身体平卧，没有吃任何食物，而且大脑的状态是清醒的情况下，能正常维持心跳呼吸这种基本的生命活动，所提供的能量。那么如果一天不运动消耗多少卡路里呢？

对于减肥的人来说，其实就是通过运动和饮食控制来增强体内卡路里的消耗量，从而达到燃烧脂肪的目的。我们人体本身就每天会有一些基础代谢，是指完全在静心的情况下，也就是身体平卧，没有吃任何食物，而且大脑的状态是清醒的情况下，能正常维持心跳呼吸这种基本的生命活动，所提供的能量。那么如果一天不运动消耗多少卡路里呢？

一天不运动消耗多少卡路里

对于这个问题数据很难肯定，也会受很多因素控制，比如，不运动的情况下，每天饮食的摄入量也会增加卡路里，而每天的工作量，学习量会消耗卡路里，不同工作量，不同的学习了，最终消耗卡路里的量也有区别，因此，即使不做运动，每天消耗的卡路里无法完全计算。

再加上没人是本身的代谢率也有区别，基础代谢就是为了维持机体正常生命活动最基本的能量消耗，即使不工作不运动，不吃饭，就是完全静心的状态下，身体为了满足其他功能，正常运行也需要自然消耗能量，若身体代谢率快，消耗的热量肯定就会少，相反代谢率快，消耗量就会增加。

对于一天不运动消耗多少卡路里，完全没办法标准计算。每个人的基础体重不同，那么就算一天不运动，身体消耗卡路里的量也有区别，如果按一公斤摄入30~35卡来计算，那么大概50公斤的体重，每天就算不运动，所消耗的卡路里大概在1000~2000块左右。可以根据这个数据以此类推。可是为了满足身体基础代谢能力不受影响，每天摄入的卡路里，一定要满足身体所消耗量，当然，如果能稍微低于消耗量，那么维持一定时间，对减肥有很大的帮助。

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