首页资讯孕妇出行安全锦囊准妈妈看过来

孕妇出行安全锦囊准妈妈看过来

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 18:50

孕妇出行安全锦囊准妈妈看过来

1、步行：

若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力，最好别穿高跟鞋。

2、公交车/地铁：

准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。那些上班时不能迟到而孕吐又很严重的准妈妈，以免因为车内空气质量差而加重恶心的感觉，最好乘坐出租车，或者选择早点出门吧，既能避开交通拥堵，还可以呼吸到新鲜的空气哦。

4、自驾车：

自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。同时，系安全带时要避开肚子隆起的部分，要调节座椅位置，让肚子和方向盘之间有一定空间。背后最好准备一个靠垫，以免腰酸背痛。

5、自行车：

孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。不过，在骑车过程中也要注意以下几点：

a.适当调节车座的坡度，使车座后边略高一些，坐垫也要软一点，最好在车座上套一个海绵座，以缓冲车座对会阴部的压力。

b.要骑女式车。因为骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑跨伤。骑车速度不要太快，防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的关系，上下车子不太方便，所以车后座不要驮带重物。

c.孕妇不适于骑车长途行驶，骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑过，因为剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，影响胎儿。

d. 怀孕晚期的孕妇肢体不灵活，应付紧急情况的能力差，骑车危险性比较大。一旦发生撞伤可能引起软组织损伤、羊水早破甚至早产，特别危险的是，外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血，引起胎儿生命危险。所以孕晚期不宜骑车。

此外，如孕妇患有高血压、心脏病、糖尿病和肾炎，最好不要骑车;车流量很大的街道，也不适于孕妇骑车。因为机车排放的废气所含的微小颗粒容易对人的血管造成严重损害，增加骑车者患心脏病的风险。

孕期哪个阶段出行最安全

我们一把是习惯将整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期这三个部分，相较于孕早期的胎儿着床不稳状况和孕晚期孕妇将产身体不便等诸多因素，孕中期算是出行最为安全的阶段。因为孕早期孕妇的害喜状况会比较严重，这也算是胎儿很孕妇的磨合期，而这个期间对孕妇来说，心情和身体都必然难以处于愉悦的状态。而孕晚期，孕妇是处于待产的最后阶段，孕妇的肚子会很大不方便行动，而且在旅途中也有早产的威胁。所以一般而言孕中期出行算是最为恰当的时期，特别是怀孕怀孕中期约16～28周这段时间，因为在这段时间，孕妇已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小，而且在这个阶段孕妇的肚子不会很大，所以孕妇在行动时也很自由，能尽情的享受出行的乐趣。

不过旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。

孕妇出行安全锦囊准妈妈看过来