准妈妈也能去旅游 出行注意事项总结

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准妈妈也能去旅游 出行注意事项总结

2014-09-30 05:53:00  [  中关村在线 原创  ]     |  责编：唐菲

1旅游吧 孕期里要动静结合

孕早期旅行指数：★

　　不宜旅游原因：妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时旅行，容易造成流产。

孕中期旅游指数：★★★★★

　　旅游最佳时机原因：怀孕中期胎盘已形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，生活恢复规律，精神状态良好，腹部不算太大，行动尚灵活，可以适当安排旅游。

孕晚期旅行指数：★

　　最后不旅游原因：怀孕后期，孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛。子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产，应禁止出行旅游。

    各位准妈妈根据自己的怀孕时间，好好安排十一国庆黄金周，应该去哪里玩呢？因为趁着假日去户外呼吸一下清新空气，再顺便欣赏欣赏风景，作为准妈妈，假日到来时，只要身体允许，可以有选择的外出旅游，孕期里动静结合，可谓一举两得。

    不然等到宝宝出来了，真的没有时间哇。笔者这是亲身经历，因为有了宝宝，自己都不知道时间都去哪了。

2孕妈吃穿住行五大注意事项

事项一：不宜去的地方

    1、传染病流行地区、公共卫生条件差的地方。

    2、能否处理产科和新生儿的问题。

    3、高海拔地区氧气不充分，不适合孕妇；同样潜水也需要额外的氧气供应，也不适合孕妇；此外孕妇不要洗温泉、爬山。

4、人多拥挤、空气不好的室内，过度刺激的旅游景点孕妇也应尽量避免。

事项二：选择合适的交通工具

    1、孕妈们出行最好是选择宽大平稳，而且带有卫生间的交通工具。轮船和火车都是不错的选择。不要忘了适当做做腿部的运动，以免因为循环不畅发生水肿。

    2、短程可以选择乘坐汽车，但是一定一定不要忘了系上安全带。如果是长途的话，那就最好选择火车了，汽车的长途奔波可能会导致流产哦。

    3、怀孕32周以内也可以选择乘坐飞机，坐飞机最好是靠近通道的位置，这样方便妈妈们活动自己的双腿，也可以随时起身去上厕所。

火车是个不错的交通方式

事项三：方便舒适的住宿条件

    1、选择卫生和服务态度都比较好的酒店入住，附近最好有医疗机构，这样假如万一一不小心出现问题，也方便及时迅速的加以处理。

    2、孕妇代谢旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途风尘，更需要每天洗澡。

事项四：饮食要做好

    怀孕后的妈妈们很容易出现饥饿的感觉，总感觉自己想吃东西。所以在旅行时可以提前给自己买点喜欢吃的零食，比如水果和点心都是很不错的选择。还有旅行前到医院请医生帮忙开点补充维生素和矿物质的药物，以防在旅行中得不到及时的补充。也可以准备一小袋奶粉，预备没有鲜奶的时候喝，此外也不要忘记带水。

事项五：必备的物品

    宽松的衣服、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、产垫、产前检查手册、保健卡、产检医生联系电话、每日需要服用的维生素、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药、小袋的奶粉、准妈妈怀孕周数的证明、防晒霜、润肤乳液、纸内裤、水、健康小零食、干净的毛巾和个人洗漱用品、护照或者身份证、钱和纸巾等等。

   孕期的母子需要特别关照，为了母子安康，出行前一定要细致地安排好行程。旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行，避开大城市，感受大自然的恩赐。

3紧急情况如何处理

    如果孕妈在旅途中出现腹痛或者阴道流血等情况时，必须立马中止旅途并及时就医治疗。如果是流产、早产、妊娠并发症等问题，应该在情况稳定后，咨询医生是否留在当地还是转回本地进行治疗。如果准妈妈是在国外旅行发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。

    具体来讲，当出现以下情况应立即就医：出现肚子痛、阴道出血；腹部被撞击；出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧等症状时，应立即将孕妇带离拥挤的地方，并及时去医院就医；出现恶心、呕吐、腹泻等；摔伤。

安全第一旅游第二

    如果准妈妈属于以下人群，那么真的不能去旅游，因为流产指数很高。具体为：有流产、早产史的孕妇；孕期曾出现腹痛和阴道出血症状；有严重合并症（如高血压、糖尿病、心脏病等）的孕妇。

　　在你决定旅游出行并制定好旅途计划时，最好去医院请教你的医生，听听医生的建议：你的身体状况是否适于出行旅游。

医生对孕妇出门旅游有何建议：

　　怀孕4~7个月时的孕妇比较适合出门旅游下，要知道这时候不打算下次再出门可是要生完孩子后咯，这要等多久。而且多去环境好的旅游地旅游对宝宝而言也是好的，只是容易出血、感冒、晕车或者高龄产妇就应该多加注意，不可轻易出门旅游，应得到医生允许才行。

　　假期时孕妇可以选择人流量不是很多的自然环境旅游地去看看，绿色帮助胎教。虽然说怀孕后行动多少会受到一些限制，但状况稳定的孕妈妈，还是可以在孕中期安排轻松的旅游行程的。不过，想要在孕期快乐出游，必须先有细心的准备和计划。尤其要在出门前做前面的身体检查，看看适不适。

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