卡路里我的天敌，燃烧我的卡路里！

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卡路里我的天敌

燃烧我的卡路里……

最近这首歌“燃烧我的卡路里”火了，

只因减肥一词总是排在热搜前十名，

无论男女老少都不宜过胖，

为了身体健康，

今天让我们一起动起来吧！

今天（8月8日）是我国第十个全民健身日。全民健身日旨在满足广大人民群众的体育活动需求，促进全民健身运动的开展，以及丰富社会体育文化生活。今年全民健身日的活动主题是“新时代全民健身动起来”。

体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。实际上，除了跑步、打篮球、游泳等常见的体育项目，诸如散步、骑自行车、跑楼梯、跳绳等运动也是卡路里的“天敌”。

卡路里

火箭少女101 - 卡路里

为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜，把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物。对照图片计算一下，你每天的运动量能够燃烧多少“吃下去的卡路里”？哪种运动最适合你呢？

在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。体育锻炼者们亦需根据自身的情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。去年，体育总局发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。

如果你还没有体育锻炼和健身的计划，

那就赶快行动起来，

选一样适合自己的运动，

燃烧你的卡路里吧！

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