孕妇出行方式PK：四种交通工具安全守则

每逢国庆节、春节等长假的时候，人们常常回家探亲或者出行游玩，孕妇也不例外。不过，不怕一万，只怕万一，孕妈咪出行或者上班的时候如果粗心大意，不注意安全，会容易发生意外。本网小编为大家整理了孕期出行的安全守则，祝愿准妈妈出行能够开心顺利。

下面将分别介绍公共汽车、私家车、飞机、火车这三种孕妈咪最常用的交通工具的乘坐指导。

一、孕妇坐公共汽车

很多公交车在专门位置设立了“孕妇专座”，可见准妈妈中有相当大一部分是“公交族”，乘公交车比较方便、省体力，但仍有些特殊情况注意。

1.提前出门

每天上班前都要从家出发赶往车站，然后在车站等车，这就要留出足够的时间，如果时间不充足，孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。

2.避开高峰期

遇到上班高峰期，公交车会非常拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妈咪也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦。&rdquo；

3.小心车门

孕妈咪的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。

4.避免争抢

孕妈咪上下车不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。

二、孕妇坐私家车

很多有私家车的家庭中，老公常常会开车送孕妈咪上班，这种情况听起来很不错，省力、省时间，尤其是在怀孕的前3个月，可以避免剧烈的动作，让准妈妈放心。但是，如果乘坐不当还是会出现不少问题。当然，如果孕妇自己开车上班呢？请了解孕妇开车应注意什么？孕期哪些情况不适宜驾车

1.尾气污染

汽车的尾气污染更是准妈妈们呼吸的“杀手”，旧车尤为严重。如果觉得车内有明显的“呛鼻”尾气，则不要再乘坐这辆车。另外，即便是排放指标较好的车辆，为了避免尾气的积聚，如果长时间坐在车内，一定要熄灭发动机。

2.空气流通

每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流。不过，如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。

3.车内温度

虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保持适当的温度设定，以免上下车后因为内外温差而产生不适。

4.安全乘坐

孕妇乘坐的车辆必须由经验丰富、驾驶稳健的人驾驶。安全带目前仍然是保护孕妇的最佳方式，不过，使用方式必须正确。座椅椅面要调成前高后低的状态，靠背也要向后略微倾斜，这样在制动时孕妇就不会滑落。

5.舒适乘坐

为防止乘车疲劳，孕妇上车时可换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。同时，准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐，在缓解疲劳的同时，还能充当“胎教”的素材。

6.适当活动

孕妇乘车的时间不宜过长，避免胎儿处于长期震动状态，也避免准妈妈下肢发生水肿，这些都会影响到将来的分娩。因此，每过一段时间要适当下车活动一下，以保持较好的血液循环。

三、孕妇坐飞机

在孕早期和怀孕8个月以后，是不建议坐飞机的。后者是多数航空公司有明确的法律规定，禁止怀孕满32周以上的孕妇乘坐飞机(提醒有飞行计划的准妈妈一定要事先了解一下准备搭乘的航班相关的情况才好)。如果实在要坐飞机，就要注意下面几个问题。

1.不可久坐

长时间地坐在任何地方都可能使孕妇的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使血液循环保持畅通。准妈妈可以坐或站着，首先伸展你的腿和脚后跟，然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。

2.准备护腿长袜

怀孕期间乘飞机有可能会略微增加患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。为了获得最大限度的保护，在早上起床之前就穿上这种长袜，并且穿一整天。

3.放松脚部

如果座位旁边还有空位，可以把脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多，只是走起路来不太跟脚，要多加小心。

四、孕妇坐火车

孕期最好要避免上时间的长途施行，尤其是在怀孕1-3个月与7-9个月时，孕妇最易流产，所以前后三个月不适合太劳累，应注意休息。

1.孕期坐火车尽量买卧铺

同时，由于节假日火车上的人非常多，很容易造成碰，挤，压着肚子，因此尽量别在节假日里坐火车。如果坐火车，最好是买卧铺票。

2.多在火车上走动

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。

坐火车也不会有太大影响，火车比汽车稳，颠簸的也不太厉害。可以在车厢里走动走动，坐时间太长也不好，只要不要太劳累就可以了。

孕期乘坐交通工具出行或者上班，不管采用何种交通工具，准妈妈都不宜久坐，也不要选择拥挤的车，空气不流通对孕妈咪健康影响很不好，另外也要防止胎儿被挤压到，如果家里有私家车的话，尽量老公开车带孕妈咪出行！您也可以阅读“孕妇出行方式全解析：6种孕妇出行方式指南”，了解更多怀孕注意事项，本网希望提供的怀孕知识能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

相关知识

孕妇出行交通工具选择
【孕妇出行】孕妇出行注意、上班交通工具选择、坐飞机过安检门安全吗
孕妇出行最佳交通工具
【孕妇最佳出行时间】孕妇出行交通工具选择
孕期出行选乘什么交通工具好？
孕期乘坐交通工具
乘坐公共交通工具出行有益于身体健康.pdf
2023年春运平安健康出行服务指引（全文）
开阳：妇幼天使坚守抗疫一线 保障孕产妇及儿童健康安全
守护“食安” 健康出行

网址: 孕妇出行方式PK：四种交通工具安全守则 https://www.trfsz.com/newsview36368.html