孕妈妈安全出行

【摘要】：乘坐公共汽车和地铁的孕妈妈，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车失去平衡会使孕妈妈摔倒。禁止他人在车内吸烟，尽可能避开交通堵塞。很多孕妈妈驾车时担心安全带的束缚会使子宫受压。将安全带置于乳房之间，别从肩部滑落。孕妈妈最好不要单独出行，尤其是孕晚期，一定要在家人陪伴下出行，这样有利于孕妈妈心情愉悦或避免意外的发生。

随着孕期的增加，孕妈妈要尽量减少出行，要选择安全可靠的出行方式，确保安全。

乘公交和地铁避免站立

外出路途较短时，以步行为宜，尽量不乘公共汽车。远路需要乘车时，最好选坐地铁，不要选择在上下班的高峰时间出行，避免拥挤。乘坐公共汽车和地铁的孕妈妈，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车失去平衡会使孕妈妈摔倒。另外，要等车完全停稳后才能上、下车。

尽量不骑自行车

外出时最好不要骑自行车，因为骑自行车腿部用力太大，易引起流产。万不得已要骑自行车，也要调整车座坡度，使车座后边略高一些，同时坐垫要柔软，最好骑女式自行车。骑车时，速度不宜太快，时间不要过长，以防下肢劳累造成盆腔过度充血，不要在太颠簸的路上长时间行驶，过于震动易引起会阴损伤。

开车要注意安全

禁止他人在车内吸烟，尽可能避开交通堵塞。安装防晒窗帘以缓和阳光照射。孕妈妈双脚很容易水肿，可以在脚下铺一块踏垫，以便脚胀时能将鞋脱掉放在上面，也可以准备一双软拖鞋备用。很多孕妈妈驾车时担心安全带的束缚会使子宫受压。孕妈妈应和其他人一样，系好安全带。医学专家推荐了正确的系安全带方法：把安全带从大腿和腹部之间穿过，使它紧贴身体，调整坐姿，使安全带不会卡脖子。将安全带置于乳房之间，别从肩部滑落。

一路畅通

孕妈妈最好不要单独出行，尤其是孕晚期，一定要在家人陪伴下出行，这样有利于孕妈妈心情愉悦或避免意外的发生。

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