左旋肉碱怎么吃？详解左旋肉碱的正确吃法

健康的身体是每个人都希望拥有的，但是随着时尚潮流，更多人追求苗条纤细的身材，把减肥当作了很重要的事情，减肥的一系列产品也受大众的欢迎，这其中就有一款叫左旋肉碱的，比较常见的减肥品，但是通过药物来减肥还是得遵守服用方法，不可以过量服用，下面来详解一下左旋肉碱的正确服用方法。

左旋肉碱是什么 左旋肉碱是这一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，在人体内的作用类似于搬运工，将脂肪酸从线粒膜外搬运到膜内，令到脂肪酸进行β-氧化，促进脂肪燃烧并为机体提供能量，所以，左旋肉碱就是一种令脂肪转化为能量的活性物质，在体内补充左旋肉碱，就是帮助体内脂肪的燃烧，是可以达到减肥的效果的。

左旋肉碱什么时候服用 虽然是可以减肥，但是服用的时间也是有讲究的，一般是在早餐、午餐或者运动前一个小时服用，睡前一个小时最好不要服用，服用的同时搭配运动，这样有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，还可以减肥的反弹，不过还是要注意饮食上的控制。

左旋肉碱服用注意事项 正确服用左旋肉碱的时候，身体会消耗大量水份，要注意多喝水，可以补充身体流失的水份，加快新陈代谢，促进减肥效果。 尽量在白天服用，睡前服用会出现精力充沛的情况，影响睡眠质量，最好在运动前一个小时服用。 左旋肉碱不可与大量氨基酸同吃，因为氨基酸会抑制左旋肉碱的吸收，让左旋肉碱的作用发挥不了。

口碑好的左旋肉碱推荐 市面上的左旋肉碱品牌种类众多，只有选择高品质有保障的左旋肉碱产品才会对人体起到真正的效果，而品质不佳含有添加的可能会对身体带来副作用等问题。

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现在大家应该都知道了怎么正确服用左旋肉碱了吧，正确的服用方法搭配合理的运动，减肥效果会更加好哦！

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