产后恢复方法有哪些

产后的恢复，正常的生产这时实际上最大的恢复，就是休息、睡眠、喝水、排小便。在产后的24小时之内，实际上是大量汗液和尿液排出的过程。因为在怀孕时，身体需要储存大量的水分，生完以后就会大量地排出，所以产褥期特别容易出汗。

当然如果处理不好、着凉了，有时候会生病，所以要保证汗液及时地排出，同时又不能着凉、要清洗，不能像过去一样不洗澡、捂着。如果维持了房间的正常通风环境，20℃左右的温度，只要是没有穿堂风，还是可以去洗澡的。

减少这些汗液对身体的不适影响，还有大量地喝水、排尿这是最重要的，还要睡觉、休息，当然孩子也需要喂一些奶。但是这个时候，短期内孩子其实吃得并不多，所以开始就是要可以让他学习吃奶。

在24-48小时，最晚7小时之内要让奶分泌出来，这就是产后的恢复。保证休息、多饮水，保证汗液顺利排出，同时学习怎么喂奶，让初乳顺利地分泌，这样才能够很快地让身体恢复。

大概1-2周后，就从手忙脚乱的过程中慢慢就恢复过来了，进入正常的产后过程。

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