力与美：形体训练与体育健康

该书属于形体健身方面的著作，简单介绍形体训练的理论知识，包括形体训练的目的和特点、人体形态美的评价标准、形体训练的注意事项、形体健美运动处方等，并在此基础之上，以形体训练为目标，对形体健身的各类运动进行阐述和研究，包括健美操、体育舞蹈、瑜伽、普拉提、街舞、健身球等，旨在帮助读者掌握形体训练的方法和动作。全书各章节的侧重点各不相同，从理论出发落实到实践指导，对体育健身、形体训练方面的研究者有一定的指导意义。 [1]

第一章 形体训练概述

第一节 形体训练的目标和特点

第二节 形体训练的意义和作用

第三节 健美形体的评价标准

第四节 形体训练的内容和分类

第五节 形体训练和体育健身的关系

第二章 旋转跳跃：健美操形体训练

第一节 健美操的起源、特点和分类

第二节 健美操的技巧和训练

第三节 健美操在形体训练中的作用

第四节 健美操运动的注意事项

第三章 修身养性：瑜伽与普拉提形体训练

第一节 瑜伽的起源、特点和分类

第二节 瑜伽运动的技巧与注意事项

第三节 普拉提的起源和特点

第四节 普拉提运动的技巧与注意事项

第五节 瑜伽和普拉提在形体训练中的应用

第四章 健身塑形：体育舞蹈形体训练

第一节 体育舞蹈的起源和发展

第二节 摩登舞的种类和基本舞步

第三节 拉丁舞的种类和基本舞步

第四节 体育舞蹈与形体训练关系

第五章 舞动游走：街舞形体训练

第一节 街舞运动的起源和发展

第二节 街舞运动的基本动作和技术及特点

第三节 街舞运动在形体训练中的作用

第四节 街舞运动的注意事项

第六章 燃脂塑形：健身球形体训练

第一节 健身球的发展和运动特点

第二节 健身球训练的类型和方法

第三节 健身球运动的技巧和动作

第四节 健身球在形体训练中的作用

第七章 形体训练与体育健身的保健

第一节 运动饮食与营养

第二节 运动性疲劳的产生和消除

第三节 形体训练的运动负荷和注意事项

第四节 运动损伤的预防和处理

参考文献 [1]

相关知识

形体训练的目标及要求：体育与健康
大学体育与健康：形体训练技巧
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