健康管理师操作技能教材第四章重点之肥胖干预（二）

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1.肥胖干预措施：控制总能量的摄取、增加身体活动量、行为疗法。

行为疗法：

①建立节食意识，每餐不过饱；

②细嚼慢咽；

③延长进食时间；

④按计划用餐；

⑤减少暴饮暴食的频率；

⑥自我限制进食量；

⑦使用较小的餐具。

2.个体肥胖干预的评估

①是否帮助管理对象认清导致其自身超重或肥胖的原因所在。

②是否已列出可以减肥的方法。

③是否尝试新的减肥方法。

④评估已取得的短期减肥效果。

⑤评估已取得的中长期减肥效果。

⑥尝试一个减肥方法失败后是否能尝试另一种减肥方法。

⑦能否综合运用各种措施以达到减肥目的，维持减肥成果。

⑧是否能利用管理对象身边的资源进行减肥。

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