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还在减肥？微胖才是健康身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 19:02

还在减肥？微胖才是健康身材

亦晗的头像亦晗 • 健康有约 • 2020年7月3日下午6:44

　别过度减肥啦！微胖的身材，你值得拥有！

　　判断普通人（18-65岁人群）身材胖不胖，我们一般会以BMI指数（即体质指数，体重除以身高的平方后得到的数值）作为指标，中国人BMI指数的正常范围是18.5~23.9，超重是24.0~27.9，而肥胖则是大于或等于28.0。

　　曾刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究显示，中日韩等东亚人的体质指数在22.6~27.4之间的，死亡风险更多，而高于或低于这一区间的人，死于癌症、心血管疾病和其他疾病的风险更高。

　　从这项研究来看，微胖的人，身体似乎更加健康。

　　除此之外，微胖的人还享有更多的“福利”：

　　1、微胖的女性更受男性青睐

　　微胖惹人爱，肉肉更讨喜，圆圆更性感。

　　你以为男性更喜欢身材骨感的女人吗？错！其实大部分的男生更喜欢“有前有后、体态丰润”的女性。英国一家公司曾对500名成年男性做过调查，发现近87%的男人更青睐圆润丰满的女性。

　　2、微胖的老人更加长寿

　　千金难买老来瘦？不对！

　　微胖的老人比消瘦的老人更长寿！日本一项针对40-79岁人群的一项追踪调查发现，与偏瘦的中老年人相比，40岁时体重略微超重的人能多活6-7年。这可能是因为消瘦的中老年人更容易罹患肺炎等疾病，而且他们的血管更容易因破裂而发生意外事故。

　　3、微胖的女性怀孕几率大

　　总是怀不上宝宝？有可能是因为你太瘦了！日本有专家表示，健康女性腹部脂肪厚度一般在3厘米左右。

　　美国一项研究发现，微胖的女性怀孕几率比较大。其中，BMI指数接近24的女性，怀孕的几率是其他女性的两倍，而偏瘦的女性增肥10公斤，怀孕几率会提升10%，但过度肥胖却会导致怀孕几率降低。

　　4、身体微胖，抗癌能力强

　　美国杜克大学一项针对6128名大肠癌患者的数据显示，在接受抗癌治疗的基础上，微胖的癌症患者抗癌能力似乎更强。

　　研究人员将这些接受了药物与化疗联合治疗的癌症患者按BMI分为4组，并测量了他们接受治疗后的存活率，发现健康体重组（BMI为20-24.9）治疗后平均生存21.1个月，超重组（BMI为25-29）平均存活23.6个月，肥胖组（BMI为30-35）平均存活24个月，超胖组（BMI35.1以上）平均存活23.7个月。

　　研究者分析这可能是由于BMI指数越低，癌症治疗耐受性越差引起的，不表明身体超重对患者起保护作用。

　　微胖虽好，但别过度肥胖哦~

　　胖瘦不是判断身体健康的唯一标准，还得看人体内脂肪更新代谢水平以及运动量。

　　举个例子，如果一个微胖的人天天坚持运动，脂肪代谢的速度快，身体有肌肉，身材结实健硕，那么他的体型通常是健康的；但如果一个微胖的人每天久坐不动、缺乏锻炼，脂肪代谢慢，那么就不要说自己微胖就是健康了，而应该迈开腿，坚持运动，避免体内堆积坏脂肪。

　　另外，过度肥胖引发的健康危害也是不容忽视的，特别是那些“大腹便便”的人，由于他们腰部脂肪堆积，更容易诱发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、癌症等疾病风险。

　　微胖是没有具体标准范围的，过度肥胖也会危害身体，但宣传微胖总比追求骨感美更健康。但值得强调的是，我们具体问题要具体分析，微胖虽然有一定的健康作用，但如果你感觉自己肉感太严重，平时就应该注意运动锻炼，并要保持健康饮食、规律作息，降低脂肪比例，增加肌肉比重，只有这样，身体才能更加壮实、健康。