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太瘦真的好吗？微胖才是健康的身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 19:02

虽说当今的社会是以瘦为美，但是太瘦的话反而会弄巧成拙。昨天在微博上看到一个热搜，内容是男生是喜欢瘦的还是微胖的。结果大部分女生选择瘦，而男生则选择微胖。由此可见，女生还是不太了解男生的。

很多人追求的微胖，大概就是那种不胖、不瘦该有肉的地方有肉的那种，这样的，是比较招人喜欢。可能在大多数女生的眼里，微胖是指脸又大又圆，还拥有抬头不见低头见的双下巴，看不到锁骨肚子比胸部还突出，腿上还有忽然发胖的纹路等等，用两个字总结，就是肉感！

但是，事实却不是这样的，小编举出两个例子，比如微胖界的扛把子，《破产姐妹》Max、陈妍希、范冰冰等。

所以，还在大吃大喝的妹子，千万不要为自己的胖找借口，不需要减到太瘦，微胖就好，下面一起来看下如何瘦出微胖身材。

1、管住嘴

夏天到了，也就意味着冰可乐、冰淇淋、珍珠奶茶等等的到来。一杯下午茶的热量可以顶的上一个正餐的热量，如果你每天都习惯性的来杯下午茶的话，那么不出一段时间，你就会在减肥的道路上越走越远。

所以像下午茶这类的东西该戒的还是要戒的，长路漫漫，如果你觉得下午的时间太长了总要吃点东西的话。那么你可以备点水果或者像葡萄干、山楂片这样的小零食。

减肥，首先要了解自己一天下来大概需要多少热量，了解了自己的基础代谢率。然后在这个总热量的前提下尽可能的去多吃一些食物。有些人觉得吃减脂食谱太麻烦，是因为里面包含的材料太多了，上百种的材料一听起来就只有两个字，麻烦！

但是，食物种类多，可以有效的避免了营养失调的情况出现。且减脂食谱中都是些纯天然的食物，这样还可以让你避免吃太多经过深加工过的食物。

2、迈开腿

运动习惯是需要培养的，很多人没有运动的习惯，经常是想起来就去运动一下，忘了就忘了。这样下来，你的运动量是不够的。相比你窝在被窝里吹空调追剧，运动确实会比较辛苦些。但是一旦你养成运动的习惯，它就会成为你的爱好，一天不运动都难受的那种。

所以想要减肥，得一步一步来，你可以先从饮食下手，当你习惯了健康的饮食模式后，再开始从运动入手。最后两者相结合，想要胖起来都很难了。

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