适合幼儿1

发布时间：2014-09-15 17:00:48 编辑：雅琴 644人关注

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幼儿的营养是很重要的，那适合幼儿1-3岁的健康零食分别有哪些呢？

适合幼儿1-3岁的健康零食1、补钙乳制品酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群能够有效调理宝贝的肠道，应为首选。

配方奶可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的小餐，营养和水分可以补充，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

适合幼儿1-3岁的健康零食2、新鲜水果和蔬菜切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花！

黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

适合幼儿1-3岁的健康零食3、麦香小面包2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

适合幼儿1-3岁的健康零食4、健康小饮品豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

想要让幼儿身体健康强壮就要从日常饮食着手哦。幼儿的日常饮食和身体健康是密不可分的，家长在安排幼儿饮食的时候需要多下功夫，在他们正常饮食之外也可以解决他们嘴馋的办法，以上的就是一些适合幼儿1-3岁的健康零食。

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