6款酸奶零食，好吃不胖

6款酸奶零食，好吃不胖！
大家好！最近收到很多小伙伴的留言，希望我推荐一些既好吃又不胖的DIY下午茶小点心，最好还能颜值在线，适合发朋友圈的那种（要求真多啊！）。今天我就来给大家分享6款超火的酸奶小点心做法，保证你一学就会！

1⃣️ 酸奶燕麦塔
这款小点心真的是让人心动，比一般的燕麦塔热量低很多，吃起来更过瘾！准备好纸杯蛋糕的模子，把燕麦铺在底层1/3，倒上2/3的厚酸奶，再点缀上树莓、蓝莓和草莓，搞定！

2⃣️ 苹果甜甜圈
这个想法真的太绝了！把苹果从中心挖掉核，横着切成有点厚度的片片，上面抹上质地偏稠的酸奶。我个人喜欢用原味的脱水酸奶，还可以加入食用色素或者颜色重的果汁，再撒上装饰的糖、麦片、水果块都可以～味道超赞，而且真正好吃不胖！

3⃣️ 酸奶冰淇淋
这是这6款里最简单的一种，但味道一点也不差！在酸奶盒上插一根冰棍棒，放到冰箱冻起来就可以了。选材很重要，我试过很多种，最爱的是像德亚酸奶那种奶感足、非常浓醇的酸奶，这样做出来不光味道好，口感也是沙沙的很好咬，不会像一些酸奶冰冻之后奶和水是分开的。

4⃣️ 独角兽️酸奶块
这个颜值爆表，做法又非常简单！把酸奶倒入一个有一定深度的铺好油纸（或者锡纸也可以）的容器里，将各种糖果色的装饰或者食用颜料随机撒到酸奶表面，搅拌几下再冰冻起来就完成了～普通版是用七彩的水果做装饰和酸奶调色，也挺好看的～

5⃣️ 奶昔碗
奶昔碗其实主要靠的是装饰，不过我有一些小技巧可以让你吃得更瘦更健康。目前许多酸奶添加的益生菌都被标了看似非常专业的名称，其实本质都是这几种常用菌，根本无须额外添加，重要的是看保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。还有就是要注意配材水果和燕麦等的甜度及热量，主材酸奶中的甜度和脂肪含量也要注意，比如我常用的德亚酸奶脂肪只有2.8g/100g，比国产的一般酸奶低12%，也不会太甜。

6⃣️ 水果酸奶冰
这个一看就会但非常可口的小零食！把浆果类的水果用酸奶包裹一起冰冻，酸酸甜甜的超开胃，口感也是双层的感受。秘诀是用牙签扎住水果然后沾酸奶再放到铺好油纸的容器里，这样裹得均匀也好看～

大家喜欢哪一款呢？学会了记得交作业哦～

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