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孕妇走路能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 19:05

　　女性怀孕后大部分女性比较懒惰，大部分时间都是躺在沙发上或着是躺在床上休息，长时间这样孕妇就可能会发胖，但是还是建议孕妇还是要多出去运动，散步，多呼吸一些外面的新鲜空气，那么孕妇走路能减肥吗？

　　孕妇走路可以适当的消耗身体上的脂肪，使自己更健康，由于在怀孕期间的特殊性，孕妇一般是不用减肥的，但是经常出去走走对身体是有好处的，也可以帮助消耗身体上多余的热量。孕妇不宜在外面走太长时间，让自己过于疲劳。让自己过于疲劳反而不利于腹胀胎儿的成长。

　　孕妇在孕晚期的时候，走路可以帮助胎儿更好的下降入盆，为妈妈的分娩做好准备，有节奏的步行，还可以加强腿肌、心肌的活动。出去走路的时间最好选在早晨或傍晚，走路时最好是有人陪同，走路时要穿宽松的衣服和舒适的鞋，尽量保证自己的走路是在舒适的状态下。

　　孕妇走路时一定要记住不要过度的走路，直到筋疲力尽让身体到达极限。当走路时出现呼吸困难、肌肉无力、胸部疼痛、头晕等症状应该立即停下。严重的要求助医生，防止更严重的情况出现，比如健身球等运动也是孕妇不错的选择。孕妇可根据自身条件咨询医生后作出选择。

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