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懒人早餐，不到一刻钟搞定一桌食物，我家老少都喜欢吃，特香

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 14:13

6月，我家减脂早餐这样吃，低卡低热量，还营养均衡，减肥有动力。今天是减肥的第4天，我家这早餐依旧在进行中，这次的早餐和之前的有所不同，这次还加入了肉类，这样一来营养也更为全面些呀。像是这顿早餐我一共准备了6样不重样的食物，感觉还不错吧，增加蛋白质的同时还不易长肉呀，也是蛮适合减肥人士食用呢。亲们也可以看看喜欢不，喜欢的话可以跟着学做哦。懒人早餐，不到一刻钟搞定一桌食物，我家老少都喜欢吃，特香。

早餐：黑胡椒鸡胸肉、小番茄，低脂酸奶、西瓜、鹌鹑蛋、低糖面包

这顿早餐来说的话，只有鹌鹑蛋和鸡胸肉是需要加工下的，其他几样食物完全可以直接上桌。整体来说荤素搭配，健康又可口呀，还是蛮值得一试的。

黑胡椒鸡胸肉，减肥期间肉类首选的就是这鸡胸肉了，不仅这脂肪含量低，还蛋白质超高，吃多了也不怕长肉呀。我一般最喜欢的做法就是煎着吃了，简单又美味，做法只需把鸡胸肉切块，用料酒、盐、姜腌制10分钟，然后把平底锅烧热，加入少许的食用油，接着放入鸡胸肉块，煎至两面金黄色后，再加入盐、黑胡椒碎调味即可搞定了呢。