无糖燕麦杯，10分钟快手早餐

无糖燕麦杯，10分钟快手早餐！
这可能是我尝试过的最棒的低卡早餐之一，制作起来非常简单，10分钟就能搞定。

所需食材：
五黑燕麦
纯牛奶
酸奶
香蕉
蓝莓
黄豆粉（我用的是自己用磨粉机打磨的熟黄豆粉）

制作步骤：
将燕麦片用牛奶浸泡。
加入一层酸奶。
放上香蕉片。
撒上一层黄豆粉。
再次用牛奶浸泡燕麦片。
加入酸奶。
最后撒上蓝莓。
将所有材料放入冰箱冷藏一夜。第二天早上可以稍微放置一会儿再吃，这样就不怕凉了。经过一晚上的浸泡，燕麦片充分吸收了各种食材的味道，简直美味极了！而且低卡低脂，非常健康。

一定要选择无糖的混合燕麦片，比如这款桂格五黑燕麦片，口感丰富，含有黑豆、黑芝麻等五种黑色杂粮，多吃黑色谷物还能防脱发哦！夏天快到了，姐妹们赶紧安排起来吧！

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