分享6道精致早餐，低脂低卡，营养美味，同时也带来视觉享受

被闹铃从美梦中唤醒的每一个早晨，都急需用一顿可口美味的早餐，帮助我们退去满槽的起床气。上班的时间和元气的恢复对我们来说都非常的重要，缺一不可！因此，早餐存在的意义不仅只是填饱肚子，更需要安抚和满足我们的精神和肠胃。早上一餐存在的意义就在于此。美妙的一餐能提振家人的精神，为即将到来的新一天提供充足的热量和动力，更能让我们从一大早就体验到人间美食带来的舌尖享受！

【周一早餐】

水果：鲜桂圆、葡萄。

饮料：奶茶（做法：红茶包加鲜牛奶、然后加少许淡奶，调匀即可）。

主食：煎鸡蛋、两个盐焗虾（做法：洗净大虾，用厨房纸吸干水分，热锅倒入粗盐和花椒，烧热后放入姜片，把没有水分的大虾放入，拿盐盖住大虾，等虾味飘出即可出锅）。

【周二早餐】

水果：红心火龙果。

饮料：红茶。

主食：水煮蛋一枚、煎饺、南瓜粥（做法：南瓜切块蒸熟后，放入料理机分两次加入牛奶打成泥，倒入锅内加少许糯米粉，加热搅拌均匀即可）。

【周三早餐】

水果：一个苹果切成块儿。

配菜：土豆丝加入少许黑芝麻。

主食：葱油虾面（做法：下一两挂面，水开后加入少许青菜，在煮5分钟后捞出。加入生抽、鸡精、香油，水煮两个大虾，剥开虾壳放在上面，撒入葱花即可食用）。

【周四早餐】

水果：两个皇帝蕉、葡萄适量。

配菜：一个煎鸡蛋。

主食：鸡腿清汤面（做法：水开后下一两银丝挂面，水开后放入两根菠菜，煮上5分钟捞出。加入生抽、鸡精、少许食盐，加入一个卤鸡腿即可食用）。

【周五早餐】

水果：雪梨一个去皮切块儿。

配菜：苏饼一块（任何小点心都可以配）。

主食：牛奶150毫升、百香果一个（去皮，挖出果肉）、龟苓膏一盒（切块）、少许蜂蜜、两片柠檬片调匀即可。

【周六早餐】

水果：西瓜切块儿。

饮料：一杯低脂纯牛奶。

主食：熟香肠一节（切片）、茄汁红腰豆（做法：番茄去皮切块，放入锅内加少许水、香叶、食盐煮开后，加入红腰豆煮5分钟即可）、蛋卷寿司（做法：鸡蛋打散撒盐调味，取平底锅把蛋液倒入，尽量薄一点，取出蛋饼铺一层沙拉酱，一层肉松后卷起来切段即可）。

六天精心准备的精致早餐，你喜欢吗？有什么好的建议欢迎大家在评论区留言，我们将互相学习，争取把我的每次分享都更好地展现给大家！欢迎关注，等你不知道吃什么的时候看看，或许能给你帮助！

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