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酸奶和什么水果搭配好酸奶和什么相克

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 14:21

1、酸奶和什么水果搭配好

1、苹果×酸奶。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。

2、黄瓜×酸奶。黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。

3、木瓜×酸奶。木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的MM们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，味道棒棒哒。

酸奶不仅保存了原有鲜牛奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,

能增加消化吸收率,同时酸奶中的钙吸收率也比牛奶要高.

嗯,这坚定了偶要把酸奶做为一生饮料之一的决心.

酸奶和桃子一起吃最好。因为桃子中含有丰富的维生素,酸奶中有大量的优质蛋白质,二者同时食用营养会更加全面,

对身体有宜.

香蕉,黄豆是不能与酸奶一起食用的。因为香蕉可以提供较多的能降低血压的钾离子,高血压患者宜多食.但与酸牛奶同时食用易产生致癌物质.

黄豆中所含的化学成分影响人体对酸牛奶中钙质的消化和吸收,所以不能同时食用.

要注意一下噢!吃减肥餐可不要同时吃香蕉酸奶啊!

酸奶一勺+新鲜柠檬汁两三滴，先将酸奶和柠檬汁混合搅拌均匀，然后放入冰箱15分钟，接着用棉棒均匀涂抹在嘴唇上，再用一张较大的保鲜膜盖住嘴唇，等待15分钟后揭下，用清水洗净，涂上润唇膏即可。