“熬夜”似乎已经成了现代人的通病，用“常态”这个词或许更合适。尤其是年轻人仗着身体好花样作死，白天萎靡不振昏昏欲睡精神欠佳，一到晚上看剧打游戏玩手机一刻也停不下来，两眼瞪的像铜铃精神亢奋上蹿下跳。
熬夜=玩命
有很多人熬夜是为了加班工作，但也有大部分人如以上所说，纯粹自己作死，久而久之，熬夜就变成了一种习惯。
熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。
一、增加患癌风险
机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒，易过敏也会不期而至。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
▲复旦大学女教师于娟，2009年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节。“回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。”32岁癌症女教师于娟生命感悟之一就是：熬夜等于慢性自杀。
二、 超重肥胖
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。
三、 皮肤受损
皮肤在22点~23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
四、 心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高
五、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
六、 肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
还有很多危害就不一一列举了。其中，身体机能变差、器官受损等等都是经过很长一段时间的不良作息之后才会体现出来的。但是，皮肤不会骗人，你想想，熬了通宵之后，第二天是不是满脸油光？一段时间之内都深夜才睡觉，每天睡眠不足的话是不是就会面部干燥 脸色暗淡 黑眼圈严重？所以，皮肤变差是熬夜最直接最明显的体现！
益生菌为熬夜人群构筑“健康墙”
长期熬夜的人其实就是剥夺了人体胃肠道休息的时间，再加上有些人长期喝酒、抽烟等等，这些都对肠道造成了非常严重的影响，也导致肠道菌群比例失衡。
1、益生菌能够显著提升人体免疫力。
肠道掌管着人体将近70%的免疫力，驻扎在肠道内的益生菌通过刺激肠道黏膜产生免疫球蛋白，免疫球蛋白能在体内吞噬病毒、细菌及衰老癌变细胞，抵御病原体侵入，显著提升机体免疫力。
2、益生菌能够促进机体排毒功能。
人体内80%的废物代谢和毒素排出都源于肠道，而益生菌能够促进肠道蠕动，帮助肠道将体内毒素、废物及细菌等排出，不仅可以减轻毒素对肝脏、肾脏的损伤，而且还可以减少色素沉积在皮肤上，让皮肤恢复水润光泽。
3、益生菌能为免疫细胞提供营养物质。
益生菌自身可以产生烟酸、叶酸以及维生素B族和微量元素，为免疫细胞提供能量和营养物质，促进免疫细胞繁殖和激活。
4、益生菌能够维持体内菌群平衡。
肠道内存在500到1000种不同种类菌群，益生菌能够稳定菌群平衡，防止因菌群失衡引发致病菌感染，稳定的调控肠道内微生态系统。
对于常熬夜的人群来说，身体健康显得尤为重要。补充益生菌可有效调整熬夜对人体器官和生理组织造成的损伤，保障熬夜人群的身体健康。返回搜狐，查看更多
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