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一周夏日减脂汤不重样‼️低脂低卡可代晚餐

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 14:37

一周夏日减脂汤不重样‼️低脂低卡可代晚餐
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今天给大家分享我夏季常喝的6款低卡高蛋白减脂汤，营养均衡，饱腹感很强，可当作晚餐食用‼️
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做法也很简单！
都是15分钟的快手菜‼️
大家动手做起来吧‼️
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西兰花虾仁汤
✅食材：西兰花豆腐虾仁
✅做法
1⃣️锅中放少许油，炒至虾仁变色。
2⃣️倒入清水，放入西兰花豆腐煮3～5分钟。
3⃣️加盐胡椒粉等调味品即可。
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番茄牛肉丸汤
✅食材：番茄牛肉丸包菜
✅做法
1⃣️锅中放少许油，把番茄炒出汁水。
2⃣️再下入牛肉丸和包菜，煮至牛肉丸断生。
3⃣️加胡椒粉盐等调味品即可。
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冬瓜蛤蜊汤
✅食材：冬瓜蛤蜊
✅做法
1⃣️锅中放少许油，炒香葱姜末。
2⃣️放入蛤蜊和冬瓜煮至蛤蜊开口
3⃣️加入盐等调味品即可。
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海带豆腐汤
✅食材：海带丝豆腐虾仁
✅做法
1⃣️虾仁去虾线少油炒至变色
2⃣️倒入清水，放入豆腐和泡发好的海带丝煮3～5分钟。
3⃣️加盐等调味品即可。
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番茄什锦酸辣汤
✅食材：番茄金针菇香菇豆腐鸡蛋火腿肠黑木耳
✅做法
1⃣️少油把番茄炒出汁水加清水煮
沸。
2⃣️下入金针菇黑木耳香菇火腿肠煮3分钟。
3⃣️下入豆腐加白胡椒粉盐适量生抽陈醋搅匀后加点水淀粉勾芡。最后淋入蛋液。蛋花成型后即可。
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菌菇蛋花汤
✅食材：鸡蛋香菇
✅做法
1⃣️少油炒香葱姜末香菇片。
2⃣️加入清水煮沸3分钟。
3⃣️倒入蛋液至蛋液成型，加盐等调味品即可。
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今天先分享到这‼️‼️‼️
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