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减脂美食打卡第八天：美味又健康的餐单分享

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 14:48

减脂美食打卡第八天：美味又健康的餐单分享
今天是第八天打卡啦

早餐：包菜鸡蛋饼+牛奶+蓝莓（379大卡）
做法：包菜洗净切丝，加入两颗鸡蛋和适量盐搅拌均匀。锅里加入少量橄榄油，油热后摊饼即可。虽然我一边洗漱一边做饭，有点糊了，但味道还不错！

午餐：泡菜洋葱口蘑肉片盖饭（519大卡）
做法：提前准备好洋葱切丁、猪瘦肉切片、口蘑切片或切丁。锅里倒入少量橄榄油，油热后先炒洋葱出香味，再放入肉片翻炒至变色。加入酱油、薄盐生抽、蚝油，放入口蘑和泡菜煮一会儿。等洋葱和口蘑变软后加盐调味出锅。最后把杂粮饭放进好看的碗里，把菜、鸡蛋、拌饭海苔摆盘。我用的是韩村的无糖泡菜，味道不错！拌饭海苔也是无糖的，来自一家叫不要糖谢谢的淘宝店。

晚餐：贝贝南瓜沙拉（231大卡）
做法：把贝贝南瓜提前洗净蒸熟。蒸南瓜的同时，把包菜和苦菊洗干净切小段备用。小番茄洗净切片。把蒸熟的贝贝南瓜切丁（不用去皮）。把所有食材放进沙拉碗，挤一些亨氏轻纯沙拉酱，再加一点薄盐生抽，拌匀即可享用。我第一次吃贝贝南瓜，真的被惊艳到了，太好吃了！

饮水：2L
粑粑：无