三日排毒餐 快给你的身体消消毒
定时给你的身体排毒,不仅可以排毒瘦身,而且对你的皮肤也很有好处。这里推荐三日排毒餐,让你无毒一身轻!
清毒饮食
在你开始清除毒素之前,一定要沉住气,循序渐进的来开展你的清洁计划,否则可会遭到身体可怕的报复(想想那些肠胃气胀和粉刺)。
在初始阶段,要减少上面提到的那些有“毒”食物的食用,特别是咖啡,这样你在清毒的过程中就不会出现反复症状。接着,就要按照低脂肪的饮食结构,多吃蔬菜和水果。此时也是开始增加饮水量的恰当时机——这对成功清毒至关重要。
清毒规则
1. 记要沉住气、慢慢来,因为在清毒工程“开工”时,你也会开始出现疲劳感。
2. 喝大量的水--每天至少饮水两升(3.5品脱)--以防身体脱水并且可以加快清毒进程。
3. 如果你处于孕期、哺乳期、服药期间或是患有糖尿病、肾病或肝病,都不能进行这种清毒疗法。
清毒反应
在清毒节食期间,有可能会出现以下副作用。
某些人会出现头痛。这是毒素从人体中的释放所引发的现象。如果疼的很严重或疼痛迟迟不能消失,那或许就是你的节食太过严格了,还是多吃点、多喝点吧。
照顾好你的皮肤也能增进效果。皮肤是最大的排毒器官之一,而且擦洗皮肤对淋巴系统也有促进作用。
还有一些人发觉自己的嘴巴里有股怪味;这同样也是排毒所引起的。要解决这个问题有个好办法,就是用热水或柠檬汁漱口,并且/或者用汤匙轻刮舌头。
如果出现粉刺爆发或者皮肤变干的现象,你也不必难过,这只会是暂时的反应。
你或许还会感觉比清毒前更加疲倦;这是因为你的身体消耗了大量的能量来排出体内的毒素。千万不要用咖啡来提神,只需蜷起身子放松一下就行了--这种疲劳感不会持续二十四小时以上。
周末清毒
每天早上第一件事就是喝一杯温水和柠檬汁,将你的清毒系统冲开。
早餐:尽量多吃水果——葡萄、苹果和甜瓜都是上上之选,但是香蕉含的碘粉较多,桔子的酸性过强,这两样就免了吧。再加些鲜的酸乳酪。至于喝的,给自己来壶草药茶或果汁。水果是一天最好的开端,因为它能激活肝脏(人体的主要排毒器官)、刺激肠蠕动。果汁还能为你提供所需的全部基本维生素和矿物质。而鲜酸乳酪则能帮助体内清洁,平衡内脏中的有益菌和有害菌。
午餐:把未经加工的新鲜蔬菜混合在一起,做个蔬菜沙拉。沙拉里要放些橄榄油来帮助消化。生菜中的酶能促进新陈代谢,恢复体力,同时蔬菜纤维还有助于加快清洁进程。
加餐:嚼些搓碎的胡萝卜或苹果片,再/或喝上足量的水--听起来真是无情,不过也只是几天而已。
晚餐:晚上八点之前一定要解决掉这天的最后一餐,这样你在睡觉之前就有充足的消化时间了。虽说晚餐的原料越天然越好,不过如果你还是打算吃沙拉的话,不妨将那些新鲜蔬菜蒸一下,或是放进锅里用旺火炒一下,再调调味道。
第二天和第三天
仍旧按照以上的菜谱,不过要加上115克(4盎斯)清煮或烧烤的鱼肉,晚餐时还要在你的清蒸蔬菜上加些细粒糙米。
对你的体内系统来个大扫除,或者说是清除毒素,就是将你的饮食降至自然状态,或是在一段时间内坚持食用比较健康的食物,以清除体内的毒素。正是这些毒素降低了你的身体系统运动速率,使你的皮肤灰暗、头发稀疏。
这些毒素油各种各样的外部来源,例如某些多油脂的食品、香烟、酒精、压力、焦虑和环境污染物质。从美容的角度来讲,它们能像毒药一般毁掉你的容貌。所以,驱除毒素的目的就是通过清理肠道来消灭这些美丽的大敌,也就是以内治外。
【相关阅读】 女人必吃的5款超美容养颜排毒餐 冬日六款速效排毒餐
相关知识
多种排毒瘦身餐 让你轻松消脂
节后首选一日排毒瘦身餐
排毒战役 给你的身体排毒了吗
七日排毒餐 瘦身更美容
出汗是在给身体排毒吗?揭秘:身体排毒的5个表现
我每天都在做一个排毒的体式,身体的毒素很快就消失了
人在什么时候会排毒 人体一日排毒时间表
男女一周减肥计划别忘蔬果 三日瘦身排毒餐推荐
健康排毒餐
清肠排毒 教你如何春季排毒的方法
网址: 三日排毒餐 快给你的身体消消毒 https://www.trfsz.com/newsview366804.html
推荐资讯
- 1男女激情后不宜做哪些事 4413
- 2从出汗看健康 出汗透露你的健 3852
- 3早上怎么喝水最健康? 3647
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3292
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3192
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2960
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2459
- 810人混检核酸几天出结果?1 2225
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2223
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2163