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盘点10种超强排毒食物 3天瘦7斤太少了！

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 14:50

　　对人常常郁闷自己在夏季食欲不好，吃的很少可是体重也没有下降，反而会有浮肿的感觉。这都是因为体内垃圾太多，毒素淤积排不出来，这样就算吃得不多也一样显胖。今天小编推荐10大具有超强排毒瘦身效果的食物，帮大家的身体来个大清洁。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。蜂蜜排毒，泡水喝还可以缓解便秘，将身体垃圾清空，人自然就瘦了。

　　2、酵素果

　　现在很火的畅纤美SOD酵素果，精选优质天然青梅为载体，从天然优质植物和谷物中，萃取高质量可溶性草本膳食纤维，有效的阻止过多油份的吸引，加速人体对多余油脂的排泄，同时能稀释粪便中的毒素、油脂，达到排毒减肥的双重功效。独家强化酵素中SOD成分，清除自由基，延缓衰老。

　　3、黄瓜

　　黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。

　　4、绿豆

　　绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　5、苦瓜

　　苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

　　6、芹菜

　　芹菜中含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水肿，平衡新陈代谢，有利于排毒，特别适合下身肥胖身材的人食用。另外，芹菜中含B族维生素及维C，同时含有大量的粗纤维，使粪便利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿的功效，故有较好的减肥效果。

　　7、茶叶

　　茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。茶叶对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒、减肥作用。

　　8、海带

　　海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等

　　9、木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　10、苹果

　　苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶，能够吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保护肠壁、活化肠内有用细菌，调整肠胃功能的作用。能够防止高胆固醇，还能够吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美化皮肤、清理肠道。

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