每一次听见身边的妹纸说减肥的时候
我们脑中第一反应就是她一定在节食
小编想要说
靠节食减肥已经out了
何苦这么为难自己呢?
节食减肥不仅不容易坚持下来
还容易给身体造成很大伤害
节食的危害一
基础代谢率下降,成为易胖体质
长期节食会导致我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
节食的危害二
免疫力低下
若是千方百计拒绝摄取脂肪，则会导致维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的不足，极易导致免疫力低下，从而引发各种问题。
节食的危害三
酮体增加
如果严格限制碳水化合物的摄入，身体则会燃烧脂肪酸而产生胴体，可能会引起呕吐、口臭，还会对肝脏或肾脏造成损害。
节食的危害四
给心脏造成负担
由于极端降低卡路里的摄取量，可能会导致心脏周围的脂肪增加。
节食的危害五
对头发、肌肤造成损害
短期集中型节食限制了矿物质营养素以及维生素的摄取，如头发会失去光泽甚至是脱发，而皮肤则会干燥或引发粉刺等皮肤问题。
节食的危害六
排便不畅
这种极端的节食减肥还会对肠胃造成影响，极易导致肠胃运动的紊乱。
节食的危害七
导致心情烦躁
这种极端的节食减肥极易导致压力增大、心情烦躁抑郁，从而促进脑内皮质甾酮的分泌，导致集中力低下、难以入睡而疲惫不堪。
节食的危害八
导致反弹
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食导致基础代谢率变更低，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
看完上面的介绍
小编建议大家还是要选择健康的减肥方式
这样才能够在减肥的同时还能保持身体健康
焦东海团队中医药减肥疗法
从根源上改变肥胖体质，反弹率低
焦东海教授团队研发的中医减肥疗法能通过疏通经络、促进循环、平衡代谢、调节阴阳的方法达到调节脏腑功能的目的，不仅仅减轻体重，还可以改善各类肥胖并发症，是一种减肥不乏力，反而能够增加耐受力的健康方法。
很多减肥者反应使用西医减肥药很容易反弹，一停止就会胖回来，甚至变得比以前更加胖，而焦东海团队中医药减肥疗法注重的是人体内环境的调整。肥胖患者在减肥专家的帮助下，调节经络通畅后，只要保持健康科学的生活方式饮食习惯，就能够有效的避免反弹。肥胖患者孙海石在焦东海中医减肥医院进行治疗后，从368.5斤减到188斤完成全新蜕变，一年后进行回访，他的体重始终保持在180斤左右，并且高血压、高血糖恢复正常，心悸的症状也完全消失。
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