孕妇如何去水肿

孕妇在怀孕过程中会出现很多的症状，需要孕妇有良好的心理准备，因为在怀孕初期就会出现一些孕吐反应，还会出现身体浮肿的情况。这个时候，孕妇看起来就会很胖，但是并不是胖，而是身体浮肿而已。那么，孕妇如何去水肿呢？

一是注意饮食均衡，孕妇在怀孕期间食用过多的盐分食物，也会造成身体浮肿。孕妇要少吃入盐分，少吃一些含有大量盐份的快餐，尽量要少吃一些快餐。饮食要以清淡为主，营养要均衡，合理搭配。

二是做运动，孕妇可以做适当的运动，比如散步，游泳，孕妇瑜伽等，能让静脉血容易回到心脏，还能对身体浮肿有预防的效果。孕妇坐着的时候可以把脚抬高，就能把堆积在腿部的静脉血回到心脏，能缓解身体浮肿的症状。

三是孕妇尽量采取左侧躺的睡觉姿势，对胎儿转到正常位置有帮助，还能保证血液提供给全身。孕妇每天休息一般在9到10个小时左右比较好，中午要午休一个小时。孕妇有时候经过一夜的或是躺几个小时的休息，孕妇身体的水肿现象就会慢慢的消失。

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