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孕妇瑜伽能控制体重吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 19:13

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孕妇瑜伽能控制体重吗

来源：驾照看更新时间:2024-11-23 19:13:23

看着一些明星妈妈怀孕时的照片，相信大家都会非常的羡慕，这是因为大部分身材保持良好的孕妈妈在怀孕期间，都在不断的坚持着体育锻炼，而瑜伽就是很好的一种项目，那么孕妇瑜伽能控制体重吗？

孕妇练瑜伽是可以有效的控制体重的，因为在练习瑜伽的过程中，可以通过一些动作来有效的燃烧体内多余的脂肪，坚持练习瑜伽，还可以有效的预防妊娠纹。

女性在怀孕以后练习瑜伽最佳的时间是在怀孕三个月到六个月的时候，这个时候胎儿已经着床较为稳定，而且瑜伽也是较为舒缓的一种锻炼方式。通过亲柔的瑜伽练习，可以让妈妈的身体变得更加的健康，这些轻柔的动作还可提高肌肉的柔韧性和张力的，增强身体力量感。

需要注意的时候，孕期锻炼瑜伽不可过于心急，锻炼的时间应该控制在每周2到3次，在练习的时间上，应该以自己的身体舒适度为适宜。如果出现身体不适，那么就需要停止瑜伽锻炼，切不可盲目的进行瑜伽的练习，更不可以突然间的增大运动量，或延长瑜伽练习时间。

最适合孕妇的瑜伽动作为桥式，抱膝压腹式，树式等，在练习这些动作的时候，孕妇应该注意保持自身身体的舒适感，对于一些会造成身体难受的动作应该尽量的避免。

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