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来月经时怎样可以减肥减的快

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 15:33

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　　女性总是会追求纤瘦骨感的身材曲线的，但是如果女性身材比较肥胖的话，不仅无法体现出女性的曲线美，也让女性感到十分困扰，因此很多女性都会想尽各种方法来减肥，而月经期就是一个可以减肥的好时机，那么，来月经时怎样可以减肥减的快？

　　来月经时想要减肥的快的话，那么女性就要抓住机会，在月经期间进行一些运动量不大的运动，例如饭后散步、做下体操等，可以起到很好的瘦身塑形效果，女性要注意运动的时间不能持续太久，且不宜过于激烈，以免刺激子宫影响月经。

　　月经期间女性身体消耗比较快，但女性如果没有对饮食加以节制的话，也是容易发胖的。女性想要在月经期间减肥的话，就要减少高热量、高脂肪、高糖等物质摄入，饮食上尽量少糖、少淀粉，多吃些高纤维食物，可以帮助激素排出，再配合适量的运动，才能收获不错的减肥效果。

　　当女性月经结束后，体内雌激素开始大量分泌，女性此时的消化能力和吸收能力比较好，同时也要把握住减肥的黄金阶段，此时可以慢慢增加活动量了，同时还要注意均衡饮食，这样才能更快更好的减肥。

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