腰臀部、大腿部减肥按摩方法

概述

秋季如约而至，在凉爽的秋季女性们应该要做什么让自己美丽健康依旧呢。赶快过来做一些简单的减肥小按摩吧，这样能轻松摆脱赘肉的烦恼哦，想要拥有好身材的女性赶紧过来尝试看看吧。有的人很不满意自己身体的某个部位，那我们该如何改善呢的更美丽呢、在这里我给大家来说下，如何减掉自己不满意的部位。今天就给大家介绍一些知识，希望能帮助大家。

步骤/方法：

1、首先，消除大腹肚的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

2、其次，腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按。

3、一般来说很多人都在用呼啦圈。这也是一个办法，但是效果不是很明显，有一个不错的办法就是仰卧起坐。有练好美好的腹肌，还能美化腰部。相信很多有都知道怎么做仰卧起坐吧，再这里我就不多说了

注意事项：

还有一和仰卧起坐很相似，但是这个运动还可以减腿的功效：和仰卧起坐一样平躺下来，双腿抬起，脚尖向前伸，可以拉伸腿部的肌肉，这个做完后要按摩腿部

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