做健康孕妈妈，从孕期瑜伽开始！

做健康孕妈妈，从孕期瑜伽开始！

相信大家对于“孕期瑜伽”这四个字并不陌生吧，当今随着人们生活水平的不断提高，越来越多人开始追求健康和身材，即使是怀孕的准妈妈们，所以“孕期瑜伽”这个运动越来越受孕妈妈们推崇和喜爱。虽然孕期瑜伽好处多多，但也要在合适的时间进行，否则是会影响到胎儿的哦。接下来，就让我们一起深入的学习一下吧！ 一、首先，我们来了解一下孕妇瑜伽应该在什么时间进行才最合适呢？ 一般情况下，孕妈妈练习孕妇瑜伽的最佳时间在怀孕3个月-7个月的时候。因为在怀孕3个月以后胎儿已经稳定的着床，不会担心因为运动幅度过大从而出现流产等现象发生。而在怀孕七个月以后，孕妇进入孕晚期，肚子会明显变大，此时进行瑜伽运动会不那么灵活，甚至还可能会出现早产现象。 另外，孕妇练习瑜伽时最好是每周2-3次，同时要注意缓慢的加大运动量，切记一定要在专业教练指导下根据自己的身体情况量力而行，不可盲目练习。 二、那么你知道孕妇瑜伽都有哪些好处吗？ 1、缓解疼痛 孕期瑜伽可以帮助加强并促进肌肉、器官和腺体功能，还可以帮助预防并缓解孕期以及产后常见的背痛问题。如果做妈妈可以规律地练习瑜伽，会使自身的肌肉和关节得到舒展，从而减轻分娩时的疼痛感。 2、增强腹肌 坚持进行孕期瑜伽，可以帮助自身腹部的肌肉更加强壮，这样不仅可以有助于胎儿的生长发育，还可以在分娩之后提高身材恢复的速度。 3、避免焦虑 女性在怀孕后由于体内激素水平的改变很容易对心情造成影响，而进行孕期瑜伽可以帮助自身的身心放松并舒缓心情，避免出现孕期焦虑、抑郁等现象。 怀胎十月，是很漫长的。孕妈妈不妨尝试着进行孕期瑜伽，不仅可以帮忙打发时间，还对自身和胎宝宝有些诸多的好处。但是，需要特别注意的是如果选择孕期瑜伽，就要注意方式方法，以免适得其反哦！

发布于4月29日 17:04

还没有人评论，快来抢沙发吧

相关知识

孕妇瑜伽动作 做健康妈妈
四个月孕妈妈如何做瑜伽
孕期瑜伽：孕妈咪的健康之选
孕妇瑜伽，给孕妈咪一个健康孕期！
孕妇瑜伽 安全呵护孕妈妈
孕妇瑜伽几个月开始 推荐十大养胎瑜伽动作
百人孕妇瑜伽大会盛大开启 孕期瑜伽有何魔力？
准妈妈必学孕妇助产瑜伽
孕妈妈动动更健康
孕期瑜伽有用吗

网址: 做健康孕妈妈，从孕期瑜伽开始！ https://www.trfsz.com/newsview36774.html