半断食三三三九天减肥排毒食谱

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半断食三三三九天减肥排毒食谱

半断食三三三九天减肥排毒食谱

晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）

小贴士：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

这三天“半断食”减肥排毒期间，午餐和晚餐只喝以上食物，且食量开始逐步递减。

第七到第九天“半断食”减肥排毒食谱:

起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升开水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）

小贴士：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

这三天“半断食”减肥排毒期间，午餐和晚餐食量逐步增加。

ABC蔬菜汁制作方法：苹果（半个）、甜菜根（半个、可用少许西芹替代）、胡萝卜（半个）放一起榨汁

ABC蔬菜汁功用：促进新陈代谢，抗氧化。

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