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大餐后的清肠秘籍

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 15:53

大餐后的清肠秘籍
三天清肠大作战
第一天：
早餐：豆浆一杯，开启新的一天。
午餐：香蕉与牛奶的甜蜜组合。
晚餐：苹果一个，简单又健康。

第二天：
早餐☕：黑咖啡唤醒你的味蕾。
午餐：玉米一根，营养又饱腹。
晚餐：火龙果一个，清甜又解腻。

第三天：
早餐：苹果与豆浆的搭配，美味又健康。
午餐：玉米与鸡蛋的丰富组合。
晚餐：火龙果与酸奶的甜蜜交融。

三天复食小贴士
复食第一天：
早餐：牛奶、鸡蛋配西红柿，营养满分。
午餐：紫薯、燕麦与酸奶的能量组合。
晚餐：蒸蛋与西兰花，简单又美味。

复食第二天：
早餐：燕麦豆浆、玉米与香蕉的营养餐。
午餐：蒸蛋、炒蔬菜与鸡胸肉，美味又健康。
加餐：坚果巴旦木，补充能量。
晚餐：西红柿炒鸡蛋与水煮虾，鲜美可口。

复食第三天：
早餐：全麦面包、鸡蛋与牛奶，开启新的一天。
午餐：鸡胸肉、西兰花与蒸南瓜，营养均衡。
加餐：苹果一个，补充维生素。
晚餐：萝卜鸡蛋汤与玉米，温暖又满足。

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