【不吃药不打针怎么减肥】

不吃药不打针怎么减肥

2020-04-05 06:57:38  

不吃药不打针怎么减肥

减重的主要方法是坚持锻炼和合理饮食。一般而言，减肥不需要吃药打针，通过运动和饮食就能达到减肥的目的，运动方面，建议每天坚持有氧运动30分钟以上。建议锻炼：慢跑，游泳，骑车等，饮食上不要吃油腻食物，不要吃甜食。高质量的蛋白质是最主要的来源，如鸡胸肉，鱼肉，牛肉等，能促进脂肪的燃烧。除首次外，还可采用中医特色疗法，如拔罐减肥、针灸减肥等，具体方法可到正规中医理疗机构进行详细咨询。

2020-04-06 07:07:37

问题分析：减肥有很多方法，最好的办法还是通过运动，再加上饮食调理，这样才能达到最好的效果，而且不易反弹。结论：下午3点后，建议多做一些跑步、游泳、瑜珈等运动，坚持下去，就会有明显的效果。此外，在饮食中少吃一些高脂肪高热量的食物，少吃一些甜食，多吃一些酸奶，芹菜，冬瓜等食物，也会对你的减肥大有益处。

2020-04-03 02:10:25

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