喝无糖酸奶的好处和坏处

喝无糖酸奶有好处也有坏处。适量喝对身体有一定的益处，但是如果长期大量饮用，则可能会导致胃肠道不适、肥胖等。

1.好处：无糖酸奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，比如钙元素、磷元素等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进骨骼的生长发育。此外，其中含有较多乳酸菌，可以调节体内菌群平衡，有助于维持肠道健康。如果个人经常出现便秘症状，则可以在医生指导下适当使用该饮品进行缓解。

2.坏处：由于无糖酸奶中的含糖量较低，因此口感较酸涩，若患者过量摄入则会刺激胃黏膜，引起反酸、嗳气等症状。另外，由于其热量较高，若长期大量喝会导致机体无法完全消耗其中的热量，从而转化为脂肪堆积在体内引发肥胖的情况发生。因此建议此类人群日常少量或不喝该饮品，以免影响身体健康。

对于本身患有糖尿病的人群而言，则应避免饮用无糖酸奶，因为该饮品中虽然不含蔗糖，但是含有一定量的淀粉，进入人体后同样可转化为葡萄糖而升高血糖水平。此类人群平时可在两餐之间适当进食一些低糖水果如柚子、樱桃等帮助控制血糖。

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