低脂酸奶挑选全攻略

低脂酸奶挑选全攻略
开启低脂酸奶挑选之旅，遵循三看原则，轻松选购健康好伴侣！

1️⃣ 看类型：
优选低温酸奶，避免常温酸奶，因其高温杀菌过程会破坏活性乳酸菌。酸乳/发酵乳是纯净之选，风味酸乳/风味发酵乳亦可，但避开“饮料”、“饮品”字样的酸奶。

2️⃣ 看配料：
配料表首位需是生牛乳，且含量≥85%为佳，复原乳则不选。尽量避免含添加剂、增稠剂、香精的酸奶。乳酸菌种类宜丰富，以保加利亚杆菌和嗜热链球菌外为佳。

3️⃣ 看成分表：
蛋白质含量越高越好，超过3g/100g为佳。碳水化合物含量宜低，无糖酸奶5-6g/100g为佳。脂肪含量适中，约3-4g/100g为宜。乳酸菌活菌数每克应高于1*10^6CFU/g，注意是每克哦！

希望这份指南能助你选购到心仪的低脂酸奶，享受健康美味的生活！✨

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