经常喝乳酸菌饮料有什么好处和坏处

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经常喝乳酸菌饮料有什么好处和坏处

肖军消化内科主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55咨询

乳酸菌饮料是指含乳酸菌的饮品，经常喝乳酸菌饮料，对人体有一定的好处，如调节肠道菌群等。如果摄入乳酸菌饮料过多，也可能引起肥胖等坏处。乳酸菌是肠道内益生菌，可以帮助消化、调节肠道蠕动，有利于蛋白质、脂肪等物质的吸收，在人体肠道内缺乏有益菌时，会对肠蠕动造成影响，可能引起肠胀气、腹泻、便秘等症状。

1、好处：乳酸菌饮料中含有糖分，可以补充人体消耗的能量。并且乳酸菌饮料含活性益生菌，经常适量喝可以补充有益菌，有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解胃肠不适的症状；

2、坏处：乳酸菌饮料的碳水化合物主要来自白砂糖，含糖量较高，如果经常喝大量的乳酸菌饮料，可能导致大量糖分摄入，糖分转化为脂肪在体内囤积，可能会导致身体肥胖。过量饮用还可能导致肠道菌群失衡，引起腹泻、胀气等不适症状。

因此，建议平时适量喝乳酸菌饮料，并且不建议在空腹的状态下喝，也不建议喝刚从冰箱里拿出来的饮料，避免对胃肠道造成刺激，引起不适症状。

2023-07-04浏览6399次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲喝乳酸菌饮料有什么好处喝乳酸菌饮料的好处具体如下：1、提高机体免疫力：乳酸菌饮料当中含有的乳酸菌，能够很好地刺激肠道内免疫物质的生成。对于抵抗力低下、容易生病的人群，通过喝适当乳酸菌饮料提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面的好处会比较明显；2、预防便秘：适当地喝乳酸菌饮料，为机体补充一定量的有益乳酸菌，能够调整肠道的微生态。对于大便干燥、大便秘结，排便困难的人群，能促进粪便排出，因此适当地喝乳酸菌饮料，在预防和缓解便秘方面有积极的好处；3、促进消化：适当地喝乳酸菌饮料，能够为机体补充一定量乳酸菌的有益菌群，调节胃肠道运化的功能。因此对于食物吃得过多所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀，通过适当地喝乳酸菌饮料，有一定促进消化的好处。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲经常喝普洱茶有什么好处和坏处经常喝普洱茶的好处有以下几点： 1、可以抗衰老，也就是抗氧化，可以使人体皮肤过早生成的色斑、皱纹，明显的减轻。 2、可以预防三高，也就是可以辅助降低血脂、降低血压、降低血糖，对于预防一些心脑血管疾病也有很大的益处。 3、可以帮助减肥，提高人体的免疫力，这个是由于普洱茶可以降低血脂，使脂肪燃烧，同时可以使人体对抗病毒、细菌的免疫力有所上升。 4、可以防辐射，这个跟很多茶叶一样，对于总在电脑前坐着的白领来说，是非常有益的。 作为普洱茶来说，每个人都不一定会适合喝，有些患者喝普洱茶是有坏处的，比如喝普洱茶会导致人体出现胃液分泌异常，而出现胃炎等消化道疾病。另外普洱茶放得时间过长会产生大量的有害物质，再就是普洱茶容易使人兴奋，容易出现失眠的情况。临床上对于普洱茶的应用，最好在专业人士的指导下合理的进行。宗晔主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72常喝蜂蜜水有什么好处和坏处"蜂蜜水对于健康人群而言是有一定好处的，蜂蜜本身对胃肠道有一定的促进蠕动的作用有助于排便，相对而言它就有美容养颜的作用。部分蜂蜜还有润肺化痰的作用，并且还可以提高人体的免疫力、预防感冒等。但是对于特殊的人群喝蜂蜜水反而是不利的，蜂蜜里面有大量的葡萄糖，所以对于糖尿病的患者是不适合喝蜂蜜水。并且如果有胃部疾病的人空腹喝蜂蜜水，糖分可以刺激胃酸的分泌，从而更可以导致反酸、烧心的症状。所以有胃部疾病，比如说消化性溃疡的患者也不适合喝蜂蜜水。所以应该根据不同的情况选择，对健康人群而言喝蜂蜜水是有好处的。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处经常喝蜂蜜水的好处和坏处，一般包括以下几点。一、好处：1、增进体力：经常适当的喝一些蜂蜜水，有着增进体力、缓解疲劳的好处。因为蜂蜜水当中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，从营养学的角度上而言，蜂蜜水当中的每1g碳水化合物，能够产生4000卡的热量。因此适当的经常喝一些蜂蜜水，为机体补充碳水化合物、提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着积极的好处；2、大脑代谢提供基本能量：经常适当的喝一些蜂蜜水，还能够为大脑代谢提供基本的能量。因此对于一些经常脑力劳动者，容易出现思维反应能力下降、记忆力差，如果经常适当的喝一些蜂蜜水，为大脑的代谢提供基本的能量，在缓解脑力疲劳、提高思维敏捷能力和记忆力方面，有着积极的好处；3、为肌肉中糖原提供原料：经常适当的喝一些蜂蜜水，还能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料。对于经常体力劳动和经常体育锻炼的人，适当喝一些蜂蜜水，在提高肌肉力量、预防肌肉衰减征方面的好处也会非常强。二、坏处：但是蜂蜜水当中毕竟含有一定量的糖分，如果经常喝的蜂蜜水过多，会引起血糖增高，进而会增加一些发生糖尿病的风险。杨丽主任医师湖南省人民医院三甲经常喝葡萄糖有什么好处和坏处经常喝葡萄糖的好处与坏处有以下几点：一、好处：葡萄糖是人体内最主要、最快速的一种供能的方式，因此对于缓解如低血糖症状时，喝葡萄糖是最快的治疗方法。另外，经常喝葡萄糖，对肝脏会有一定的保护作用，可以促进肝脏的代谢状况，维持肝脏功能的正常。二、坏处：1、肥胖：经常喝葡萄糖，会导致体内葡萄糖含量过高，使得糖代谢的紊乱，同时糖的蓄积也会转化为脂肪，引起肥胖等相关病症；2、增加罹患糖尿病的风险：经常喝葡萄糖也会刺激胰腺经常分泌胰岛素，在长期的葡萄糖刺激下，胰腺会发生功能的障碍，而胰腺出现功能障碍以后容易发生糖尿病，因此经常喝葡萄糖，可以增加罹患糖尿病的风险。患上糖尿病后，还容易出现其他脏器的损害，比如糖尿病肾病或者大血管的并发症等，严重时，可能会诱发心梗和脑梗；3、低钾血症：葡萄糖如果摄入过多，是会引起体内的钾往细胞内来转移，此时会诱发血液中的钾出现低钾血症。低钾血症是人类比较严重的疾病，严重时可以导致恶性心律失常，甚至威胁到患者的生命安全，因此葡萄糖也不能经常喝，要注意不良反应。宋新主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68常喝咖啡的好处和坏处咖啡中最重要的成分就是咖啡因，适量喝咖啡能够刺激中枢神经和肌肉，可以提神醒脑，恢复肌肉疲劳，促进血液循环，使血管扩张提高心脏功能。喝咖啡还能够帮助消化，快速消耗机体的热量，分解脂肪，咖啡所含的多酚类物质，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功效。 咖啡具有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物，但摄取过多的咖啡容易导致骨质疏松，还会让人烦躁不安，精神兴奋，导致失眠，所以喝咖啡最需要注意咖啡因是否过量摄取，每天喝1-2杯就可以。于汶副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50碳酸饮料的好处与坏处"碳酸饮料最主要成分是水，饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。饮料中含有糖量高，可以带来能量，还有二氧化碳，能够起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。n但是经常喝碳酸饮料害处也非常多，其实喝饮料并不能解渴，例如可乐中含有咖啡因，有利尿作用，会促进水分的排出。所以喝碳酸饮料，有的人会觉得越喝越渴，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，没有一样对身体有好处。n饮料中含有较多的糖分，如果经常饮用容易使人发胖。饮料中含有的酸性物质会软化牙齿，是造成龋齿的最重要的饮食来源。饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时，对人体内的有益菌也会造成抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成胃肠功能的紊乱。另外，饮料还会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松等。"聂志扬副主任医师北京医院三甲全国第60常喝饮料的危害饮料中都含有大量的糖分，如果经常喝饮料有可能会引起体重增加和肥胖的情况，而且也会增加人体糖代谢的负担，有可能会导致血糖的升高甚至是糖尿病的情况。 另外，有很多饮料特别是碳酸饮料中含有的碳酸成分，可能会影响到胃肠道的黏膜，常喝有可能会导致黏膜的损伤，引起消化不良、上腹饱胀甚至是炎症以及溃疡的情况。 饮料中通常都含有大量的防腐剂，常喝饮料也可能会导致这些防腐剂的成分在体内过多堆积，也不利于人体的健康，不利于肝脏和肾脏的功能。因此，平时应该要多喝白水，而要减少喝饮料的情况。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲经常喝酸奶的好处和坏处是什么"经常喝酸奶的好处：1、能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。2、能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入，进而可能会增加血糖增高的风险。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲常喝茶叶水有什么好处和坏处常喝茶叶水有很多好处，比如常见的有预防心脑血管疾病、抗衰老，还可以辅助治疗辐射伤害，可以抑制病毒、细菌感染、美容养颜，还有提神醒脑、利尿、降低血脂、减轻体重、助消化。 还可以护齿明目、提高肌肉耐力、骨骼密度以及帮助人体降温，特别是体温高的时候可以通过喝茶水来使体温下降，再就是维持酸碱平衡、增强人体免疫力。 喝茶水也有坏处主要体现在两点：第一点，长时间喝茶水对于消化道会产生刺激，比如出现消化不良、腹胀、腹痛、胃病甚至还有出现便秘和消化道结石的可能；第二点，喝茶水容易导致人体铁吸收障碍而出现贫血。

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