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频繁饮用酸奶是否有益

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 17:02

频繁饮用酸奶是否有益

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

酸奶的频繁饮用可能会有一些好处，但也会带来一些潜在的风险。

首先，酸奶中含有许多益生菌，可以改善肠道微生物群落，从而维持肠道健康并预防肠道疾病。其次，酸奶富含蛋白质、钙和维生素B2等营养素，对身体有益。然而，频繁饮用酸奶也会带来一些风险。商业酸奶通常含有添加糖，过多摄入可能会增加糖尿病和肥胖等疾病的风险。全脂酸奶中的脂肪含量较高，也需要适量摄入。此外，对于乳糖不耐受或对乳制品过敏的人来说，频繁饮用酸奶可能导致消化不良和皮肤瘙痒等过敏反应。

因此，虽然酸奶有一定的健康益处，但也应该适量摄入，并保持饮食的多样性。如果对酸奶的摄入量或种类有疑问，建议寻求营养师或医生的专业建议。