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酸奶里的益生菌，你了解多少？

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 17:09

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“饭后一瓶酸奶有助于消化”这个观点在生活中几乎已成为共识，但其实并不是所有的酸奶都有助于消化，只有含有益生菌的酸奶才有助于消化。益生菌是指对人体有益的菌群，它可以调节人体黏膜与系统的免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡来促进营养吸收和保持肠道健康。益生菌酸奶就是我们在生活中经常遇到的含有益生菌的食物，其他还有酸乳酪、豆豉等。含有益生菌的药物，一般称为益生菌制剂。下面就来讲一讲益生菌制剂应该怎么服用？

可使用益生菌制剂的情况有哪些？

▲ 长期使用抗菌药，导致肠道菌群失衡。

▲ 因腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。

益生菌制剂需要在医生的指导下短期使用，不能长期滥用。因为长期使用人工合成的益生菌产品会促使肠道功能逐步丧失繁殖有益菌的能力，并对外来补充的益生菌产生依赖，严重者可能需要终生依靠口服益生菌来维持身体健康。此外，许多益生菌菌株具有抗药性，过度使用很可能会孕育新的“超级细菌”。因此，需要正确选择益生菌制剂并且正确服用才能达到最佳效果。