红枣不补血、酸奶不助消化……15个不得不知的健康真相

我们常常会通过各种途径，

看到大量不知道来源的养生保健的知识。

其中的谣言简直不要太多哦！

有些谣言更是隔一阵就登上微博热搜榜；

不定期还会刷爆朋友圈、攻占家族群......

要知道，健康类谣言一旦传播开来，

危害比普通谣言大得多，

轻则破财，重则危害人身安全。

今天小脉带着一众三甲医生前来给您揭露健康的真相。

1、掐人中并不能急救

“掐人中救人”是人们无师自通的“急救方法”，但是其实这个办法仅仅是一种检查患者意识的方法，没有急救治疗的作用。

正确的方法应该是先判断生命体征，对病人采取仰卧位和仰头抬颏法保持呼吸道畅通，保持患者通风并及时呼救或拨打120急救电话，病人呼吸异常和意识丧失需施行心肺复苏术和人工呼吸直到专业救护人员到达。

正确的心肺复苏方法这样做：双手重叠，左手五指翘起，双臂伸直按压。

然后用上身力量用力按压胸口中间部位，保持每分钟 100～120 次的频率，按压深度约 5cm 左右。

一般按压 30 次之后，确认患者口内无异物堵塞，进行人工呼吸 2 次。然后根据情况再重复几次。

2、喝醋不能软化血管

醋只不过是一种调味品，并不能软化血管。之所以有人认为醋有软化血管的作用，主要是因为醋的酸性作用，但是醋在人体体内不可能发生这样的软化现象。

人体有强大的酸碱平衡系统调节血液的酸碱度，不会因为你喝一些醋就让血液变成酸性，相反的，大量喝醋可能会伤害你的食管和胃。

3、输液通血管没有科学依据

“血管里都是脏东西，该挂盐水通通血管了......”

老年人们很怕年纪大了，自己血脂高，身体毒素多，血管里会堵塞，所以喜欢去医院输液疏通血管。

然而这种通血管方法根本没有科学依据，搞不好还会危及生命。

盲目输液反而可能会增加出血风险、引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。

4、糖尿病目前无法根治

河南省驻马店市第六人民医院内分泌科主任医师陈泉峰医生曾说过，我们最常见的1型和2型的糖尿病到现在还没有根治的办法；所有说“糖尿病几个疗程就能彻底根治”的一定是骗子。

糖尿病患者经过一段时间的治疗，把血糖稳定在正常的范围后，需要由专业医生基于患者的病情再决定治疗和控制的办法。

5、白内障不能靠药物治愈

“白内障、看不清、莎普爱思滴眼睛”这句广告语可谓是传遍了中国的大街小巷。

许多白内障患者在广告的宣传下，一滴就是十天半月，甚至好几年，视力愈差也不愿意去寻求医生的帮助，坚信眼药水能够治好他，直至失明。

但是国家卫计委旗下的中国防盲治盲网说：不论何种白内障，手术治疗才是最有效的手段。到目前为止、还没有任何一种药物被证明能治愈白内障，或阻止白内障的发展。

6、宫颈糜烂不是病

2008 年，医学教材就将“宫颈糜烂”的病名废除了，用“宫颈柱状上皮异位”生理现象来替代。

所谓的“宫颈糜烂”是指宫颈里的细胞长到了宫颈口外，因为表面呈红色粗糙，看上去就像是“糜烂”的样子。实际上是年轻女性由于雌激素水平较高出现的一种正常的生理变化。

但是，对于有症状的宫颈炎，例如白带增多、外阴痒痛、下腹以及腰骶部疼痛等，需要您引起注意，到医院进行检查治疗的。

7、食物相克是造谣

中国营养学会名誉理事长葛可佑在2011年8月接受健康时报记者采访时表示，食物相克是没有科学依据的。

一些人在吃了所谓的“相克食物”后出现身体不适，不如思考一下是否是乳糖不耐受、食物不洁或是食用方式不当，甚至是食物过敏，与“食物相克”无关。

8、饭后喝酸奶不助消化

饭后喝酸奶不仅对助消化没多大帮助，可能还会让你变胖。

《中国居民膳食指南 2016》显示，充足膳食纤维（尤其是水溶性膳食纤维比如果胶）和维生素 B1 可以促进肠道蠕动，从而促进食物消化。

酸奶本身不含膳食纤维，维生素 B1 含量也不丰富，所以并不能促进肠道蠕动。同时，很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶和益生菌，就算有，当被喝到胃里，也被胃液消灭得干干净净。

所以，已经吃得很饱了，再来一罐酸奶，就是“恶意”给自己的肠胃增加负担，在这些额外口味添加剂的“帮助”下，你反而更容易长胖。

9、红枣并不补血

很多女性都习惯储存红枣食品，每天都要吃上几粒红枣，或者喝一杯红枣饮品。

红枣里含铁不假。可是，红枣里的铁含量却不高。每100克干红枣中，铁的含量大概只有2-4 毫克 ，跟一些动物性食物，如猪肝、鸡肝相比，实在太低了。

而且，红枣中的铁是非血红素铁，受到各种因素的影响，吸收进入人体的量更少，很难达到补血效果。干红枣的主要成分是糖，约占 70%-80%。

真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。

10、捂汗退热不能用于宝宝

宝宝四肢供血不足，神经系统发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的神经很容易发生紊乱，如果被包裹过严，反而会引起捂热综合征，无法散热，同时导致脱水、代谢性酸中毒，更严重的还会引起脑缺氧。

11、眼镜度数并不会越戴越深

对于戴眼镜的人来说，最担心的问题莫过于眼镜度数是否会越戴越深？其实，这都是对近视眼镜的一种误解。配戴合适的眼镜是有好处的，并不会影响眼睛度数加深。

北京大学第三医院眼科主任医师陈跃国表示，眼镜越戴越深还可能是配镜不合适的缘故。

发育期的青少年眼球调节能力比较强，如果配戴的眼镜度数比实际偏高，会引起视疲劳，造成近视的程度越来越重。

12、卵巢保养不靠谱

正常情况下，卵巢位于盆腔内，前有膀胱，后是直肠，在平躺时是摸不到的。

因此，一般的卵巢按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能从外界渗入，美容院所谓的卵巢保养本就是无稽之谈。

13、按摩淋巴排毒毫无依据

淋巴循环跟排毒没有关系，因为人体解毒的器官主要是肝脏和肾脏；而把小分子化学毒素输送到肝脏和肾脏，主要靠的是血液循环。淋巴循环是一个辅助循环，主要运输的货物是大分子的蛋白质，以及从小肠吸收的脂肪。

时下很多美容养生会所都声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的疗效。不过专家认为，淋巴排毒是个伪科学概念，不但起不到所谓“排毒作用”，按摩不好反而还会带来伤害。

中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆表示，目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项“淋巴排毒“的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。

14、“宿便”也是伪科学概念

食物从进食到成为粪便，本身就要花费 30 个小时左右，所以所有的大便本身就是“宿便”。

武汉市中心医院消化内科主任吴杰指出，在医学上，根本没有“宿便”这个说法。

现在市场上很多所谓“清宿便”的保健品，其主要的成分都是泻药，时间久了就会造成胃肠功能紊乱，导致大肠黑变病，造成肠道黑色素沉积，甚至带来一些肠道癌症的隐患。

养成健康的生活习惯更重要，定时提醒排便；多吃蔬菜和膳食纤维；并且保持良好的饮水习惯和运动习惯更为重要。

15、“适量饮酒有益健康”不存在

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：酒精根本不存在所谓的“最佳饮酒量”，不论喝多喝少，都会对身体造成损害。

一直以来“适量饮酒有益健康”的说法都没有足够的科学依据，营养学界也倡导对健康最佳的选择就是不喝酒。

快转给身边的亲友看看，不要让他们继续被“健康谣言”坑害了！

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