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风靡ins的隔夜燕麦酸奶杯，健康减脂就吃它！

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 17:14

风靡ins的隔夜燕麦酸奶杯，健康减脂就吃它！的做法

4 人做过这道菜

PanaDoll的厨房 PanaDoll

看了好多明星都有尝试燕麦杯，感觉应该很好吃的样子，最关键的是脂肪含量很低，饱腹感又强，很适合当做早餐来吃。

用料

燕麦适量酸奶 1杯香蕉 1根蓝莓适量黑巧克力适量杏仁片适量

1⃣️模具底部先铺上一层燕麦

2⃣️再倒入浓稠一点的酸奶

3⃣️再铺一层燕麦和酸奶，放一点蓝莓和香蕉片

4⃣️黑巧克力加一点点黄油和炼乳隔热水融化，也铺在酸奶上面，最后再撒一点杏仁片，盖盖放入冰箱冷藏过夜，第二天就能拿出来吃啦

这杯是香蕉+蓝莓

巧克力+杏仁片

口感很丰富

就像在吃巧克力味冰淇淋一样

我觉得食材和用量都不是固定的，也可以放香蕉、亚麻籽之类的低卡食材，一层一层往上叠加就可以啦。

上传你做的风靡ins的隔夜燕麦酸奶杯，健康减脂就吃它！

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该菜谱发布于 2021-08-16 13:33:22

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